来源:美食 2020-12-16 07:05:22
我们都知道宝宝缺锌的话会严重影响宝宝的健康成长,所以家长们可不能忽视宝宝缺锌这个问题哟,那么,3岁宝宝缺锌怎么办?3岁宝宝缺锌有哪些危害?3岁宝宝缺锌吃什么好?3岁宝宝如何补锌?3岁宝宝补锌的食谱有哪些?
3岁宝宝缺锌危害
1、挑食、厌食
3岁宝宝缺锌的话会直接影响宝宝们的食欲,据了解,锌是构成唾液蛋白质的重要组成部分,3岁宝宝缺锌味觉会变得很迟钝,所以经常会出现挑食、厌食的情况。
2、皮肤粗糙
3岁宝宝缺锌的话还会导致宝宝皮肤干燥粗糙,因为皮肤中锌的含量占人体的20%左右,所以如果3岁宝宝缺锌的话皮肤会失去光泽吗,严重的话还很有可能引起皮肤病。
3、口腔溃疡
3岁宝宝正是处于身体发育的关键期,如果缺锌的话会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受到阻碍,所以宝宝的口轻溃疡一直无法痊愈。
4、影响智力
3岁宝宝缺锌最为严重的就是会影响宝宝们的智力发育,3岁宝宝是智力发育的关键期,如果这个时候缺锌的话会影响宝宝大脑正常发育。
5、降低免疫力
3岁宝宝缺锌还会导致身体免疫力降低,长期以往的话宝宝很容易出现感冒、伤风等症状。
3岁宝宝补锌食谱
牡蛎汤
准备食材:鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜,调料适量
做法:蛎肉6洗净切小片备用,加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀即可。
西兰花炸牛排饭
准备食材:西兰花、里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐
做法:1牛里脊肉洗净切成牛排状,加料酒、酱油腌10分钟再加鸡蛋清拌匀;西兰花切成小块,茎的部分去皮切成薄片,洗净备用;起油锅(油温不要太高),将牛排炸熟,放入碗中;将西兰花倒入油锅翻炒,加入半碗开水,加盖焖煮,加盐;取一大碟,加适量米饭,将西兰花和牛排放在一侧即可。
金针菇菜胆
准备食材:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、蚝油、水淀粉
做法:、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用;烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟捞出;热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。
鱼香马蹄鸭肝片
准备食材:鸭肝、马蹄(荸荠)、料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱
做法:将鸭肝切成薄片,放入开水中稍烫,用冷水过滤沥干,加淀粉拌匀,再放入四成热的油锅略炸,待肝片一变色即捞出;将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用;锅里加少量油,将葱姜及四川豆瓣酱煸炒,再放糖、醋等调味料兑成卤汁,最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。
3岁宝宝缺锌吃什么药好_3岁宝宝缺锌吃什么 3岁宝宝补锌食谱推荐
http://m.thinksoul25.com/shenghuo/83080.html
推荐访问:宝宝缺锌吃什么食物补充最快 宝宝缺锌吃什么药 七个月宝宝缺锌吃什么能够一次拥有两个宝宝,是许多想当妈妈的人梦寐以求的福气,但是,... 2024-03-04
[导读]有些妈咪总以为给宝贝吃昂贵的滋补品,才能使宝贝不生病或少... 2024-03-04
[导读]不吃早餐对身体的危害,已被越来越多的人认识。早餐一定要吃... 2024-03-04
[导读]春天到了,人的机体随万物萌发。但春季气候多变,各种细菌、... 2024-03-04
在母乳喂哺4 ~6 个月至1 岁左右断奶之间,是一个长达6 ~8 个... 2024-03-03
“先天不足后天补”,现在一些家长担心自己家的小宝宝落人之后,所... 2024-03-03
母乳过敏很特别吗?其实,母乳过敏是一个比较常见的现象,有些宝宝... 2024-03-03
以下推荐的几种蔬菜,具有清热、利咽、凉血、通便的作用。在这个时... 2024-03-03
[导读]随着人们对健康日益关注,很多人为了健康而改变原来的饮食习... 2024-03-03
如今,补锌已成为人们继补钙之后,关注的又一进补重点。有些父母一... 2024-03-03