【伊能静晒牵手照】伊能静晒孕期美食 高龄产妇孕期营养食物推荐
来源:美食 2020-12-19 17:05:44
日前，高龄产妇伊能静微博少出营养美食引发网友们关注，高龄产妇伊能静自怀孕后不时在微博晒出高龄产妇怀孕新的，高龄产妇伊能静吃什么？高龄产妇是什么好？伊能静为高龄产妇们推荐的食谱有哪些？
首先，由于高龄产妇的特殊性，所以高龄产妇的饮食变得格外重要，根据专家介绍，高龄产妇是切记大补的，应该进行温补，高龄产妇一般身体都会相对比较虚弱，所以要多吃补血的食物比如：乌鸡、桂圆、牛奶、红枣、鸡蛋等含高蛋白质的食物。
其次，为了避免高龄产妇体重过重，建议高龄产妇多吃粗粮，尽量少食用精制米面，可以多吃一些玉米、小米、土豆、花生、豆类等粗粮，不仅可以补充膳食纤维还可以有效控制孕期体重。
最后，均衡的营养是很重要的，除了多吃一些粗粮和蔬菜水果之类的，高龄产妇还可以自制一些营养餐，这样不仅可以丰富高龄产妇孕期生活而且还可以促进孕期食欲，最主要的还是放宽心，以平常心对待，不要过于紧张。
【伊能静晒牵手照】伊能静晒孕期美食 高龄产妇孕期营养食物推荐
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