春季来临，厌倦了那么油腻腻补汤的孕妈妈们可以改善一下饮食了，万物复苏的春季有哪些美食是孕妈妈们绝对不要错过的呢？春季孕妇吃什么好呢？春季适合孕妇们吃的营养美食有哪些？下面小编为孕妈妈们推荐几款应季美食，希望孕妈妈们会喜欢。

春笋排骨汤

准备食材：春笋3棵、排骨或火腿100克、香菇4～5朵，盐2g。

做法：

1.新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块。

2.锅中加入少许的盐，水烧开后下放春笋焯几分钟，捞出来浸到凉水中备用。

3.鲜香菇切块，火腿切片，锅中放入凉水，倒入香菇和火腿片先烧10分钟，然后下入春笋烧两分钟即可。

4.如果用的是咸火腿，不需要加盐。可以看喜好撒葱花少许。

小编有话说：春季美食怎么可以没有春笋呢，春笋不仅含有丰富的膳食纤维而且热量很低，十分适合孕期妈妈们食用哦。

豌豆苗拌豆腐丝

准备食材：豆腐丝100克、豌豆苗100克，葱白、花椒、香油适量。

做法：

1.豌豆苗洗净，切短段，在热水中泡7～8分钟，捞出。

2.现成的熟豆腐丝，切开即可。

葱白、花椒用香油爆香后，淋到豆腐丝、豌豆苗中一起拌好，可以视口味加点蒜。

小编有话说：豌豆苗拌豆腐丝这道菜不仅做法简单而且又有丰富的营养，豌豆苗是春季必不可少的美食之一，含有丰富的胡萝卜素，对孕妈妈们可是很有帮助。

香椿拌豆腐

准备食材：豆腐300克，香椿100克，香油10克，精盐适量。

做法：

1.香椿洗净去掉老梗，入沸水中焯熟，捞出沥干水分后，切碎。

2.豆腐切块，入沸水中焯熟，捞出沥干水分，用勺子压成豆腐泥。

3.将调料分别拌入香椿碎和豆腐泥中。

4.用小慕丝模，先铺一层香椿碎，再铺一层豆腐泥，再一层香椿碎，一层豆腐泥，每铺一层都要轻轻压紧实。

5.最后轻轻将模子取出即可。

小编有话说：香椿也是春季的应季菜，香椿是天然的绿色食品，富含丰富的膳食纤维，清新爽口不油腻非常适合孕期妈妈们食用。

青蒜炒黄豆芽

准备食材：黄豆芽450克，青蒜100克。

做法：

1.将青蒜洗净，切成1.5厘米长的段。

2.将黄豆芽掐去根须，洗净捞出，沥干水分。

3.锅置旺火上，放入色拉油，烧热下入辣椒粉略煸。

4.再放入黄豆芽、精盐、味精、白糖炒拌均匀，再放入青蒜段炒拌断生，淋香油，出锅装盘即可。

小编有话说：青蒜也是春季应季蔬菜，蒜苗中含有的大蒜素可以有效增强孕妇们的免疫力系统，所以这道青蒜炒黄豆芽孕妈妈们也绝对不要错过哦。

孕妇吃什么水果好_春季孕妇吃什么好 春季孕妇必吃美食介绍

http://m.thinksoul25.com/shenghuo/83786.html