【产妇奶水不足怎么办啊】奶水不足怎么办产妇吃什么下奶 两款美食帮你解决
来源:美食 2021-06-05 23:06:29
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粉安全问题一直让各位妈妈担忧，因此妈妈的天然奶水成了宝宝最安全可靠的口粮，这也是宝宝来到这个世界吃的第一样东西，因此妈妈的奶水是否充足，质量是否优良直接影响宝宝是否能健康茁壮的成长。
有些产妇因为产后饮食不合理，情绪低落紧张压抑、失眠多梦睡眠质量差，工作生活的压力大，等等一系列的问题都会导致肝脏受损，气血两虚，从而直接影响奶水，导致奶水不足，那么奶水不足怎么办，产妇吃什么下奶呢？
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很多人都知道多喝汤汤水水可以催乳下奶，会多喝猪脚汤、鲫鱼汤、猪汤等等汤饮，但你知道，其实粥也是很好的产妇催乳下奶食物，如果你想知道奶水不足怎么办，产妇吃什么下奶，那么就来看看这两款美食粥吧。
一、黑芝麻粥的做法：
1.将黑芝麻捣碎后清洗干净
2.大米清洗干净，一同放入锅里
3.倒入足够的水熬煮成粥
每日吃两三次就可以了。
二、花生大米粥的做法：
1.将花生米捣碎后放入锅里
2.再放入清洗干净的大米
3.倒入足够的水，熬煮成粥
每日吃两次，连续吃三次就可以了。
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