来源:美食 2021-06-18 07:06:37
1. 鸡粒松仁米粥
材料:鸡胸脯肉50克,松仁25克,大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。
制作:先将鸡肉剁碎用食盐、酱油、葱,姜汁拌好,松仁炒熟。然后大米、小米去杂、洗净放入锅中,加水煮开,改小火慢慢煮。煮至七八成熟时,放入鸡粒继续煮。鸡肉,米都熟后撒入松仁即成。
价值:鸡肉含有优质的蛋白质,松仁中有大量的多不饱和脂肪酸,不但有利于孕妈妈的营养的补充,并有利于胎儿脑细胞的发育。加上小、米混合食用,营养价值也就更甚一筹了。
2. 奶油磨菇汤
材料:鲜牛奶250毫升,口蘑35克,火腿30克,土豆泥50克,食盐、味精少许。
制作:火腿、口蘑切成小碎丁。接着把牛奶煮开放入口蘑、火腿,把土豆泥搅拌在牛奶中,煮开后,放上盐、味精即可。
价值:此美食可以帮准妈妈补充蛋白质,脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇,还含有核黄素、硫胺素等,这些物质能够给机体提供能量、无机盐、维生素等,更是有利于胎儿的大脑发育。
3. 红枣桂圆银耳羹
材料:红枣7 枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。
制作:将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入再煮几分钟即可。
价值:准妈妈吃红枣桂圆银耳羹不但具有补血,益智的作用,还益于胎宝宝脑细胞生长。
4. 糖醋莲藕
材料:莲藕250克,花生油15克,香油、料酒各5克,白糖35克,米醋1O克,食盐1克,花椒10粒,葱花少许。
http://m.thinksoul25.com/shenghuo/90758.html
推荐访问:准系统 准则 准神兽 准生证办理流程2018 准贷记卡 准系统吧 准格尔旗导读:自己调制果汁不但营养丰富,而且味道又好,所以不妨多利用果... 2021-06-29
导读:怀孕不同时期应该补什么吧!怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用... 2021-07-01
[导读]怀孕是人一生中最重要的事情之一,所以从刚怀孕开始家人就把... 2021-07-14
[导读]针对春季气候干燥易上火、流行病毒广泛传播的特点,为处于特... 2021-07-16
导读:防晒不仅要做表面文章,内在的补养也很重要。这里介绍4种具有... 2021-07-31
导读:人体每天生活在充满毒素的环境中,总是再不知不觉中“中毒”... 2021-08-01
妊娠呕吐期营养补充贴士(1)孕妇对妊娠反应要顺其自然,保持乐观情绪... 2021-08-17
利于孕妇健康最佳食物孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小... 2021-08-21
鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食,它含有的卵黄素、卵磷脂、... 2021-08-21
导读:平时的饮食习惯或者是饮食爱好到了孕期可不能随便了,来看看... 2021-08-22