来源:减肥 2019-09-18 08:05:23
体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。
主动咳嗽法:
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
饮水冲洗法:
每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
运动出汗法:
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。
巧用食物法:
1.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2.常吃海带
海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
3.常喝绿豆汤
绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。
4.常吃猪血汤
猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。
5.常吃菌类植物
黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。
http://m.thinksoul25.com/aimei/34032.html
推荐访问:[导读]想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母... 2024-03-02
[导读]人人都希望宝宝健康快乐,却偏偏有很多宝宝性格内向孤僻,不... 2024-03-02
[导读]如果在孕前生活中存在着诸多隐忧,精卵细胞结合时就不容易形... 2024-03-02
生产后,爱美的女性最关切的问题是:身材能否回复苗条?一些新妈妈... 2024-03-01
不少妈妈生完宝宝,体形会变化,而腹部会有赘肉,大多数妈妈会是关... 2024-03-01
孕妈妈妊娠期需要各种营养素,春季到了,要多吃些营养丰富的鱼、肉... 2024-03-01
[导读]体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可根据自身体重是否达... 2024-03-01
[导读]除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快... 2024-03-01
[导读]宝宝稚嫩的消化系统,对食物非常挑剔,有的食物虽然是大人餐... 2024-03-01
营养师认为,每天可以选一餐吃麻油鸡,每次吃4—6小块去皮的鸡肉,... 2024-02-29