来源:减肥 2019-11-20 21:07:26
三种错误喝汤方式让你越来越胖
1.饭后喝汤
吃过饭后,胃肠处于充盈状态,如果再喝一碗汤,容易造成营养过剩,引起肥胖,而且,大量的汤液会使胃部中胃液稀释,影响消化功能,建议在、想要减肥的女性,可以在饭前喝汤,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,并且增加饱腹感。
2.汤拌饭
用汤拌饭,米饭会更容易下咽,而造成吃饭时咀嚼的次数减少,不仅会增加胃部负担,而且,饱感神经还未做出反应,容易进食过量;另外,菜汤中的调料和油很多,经常用这些汤伴米饭吃,非常容易发胖,且容易造成摄入过多盐分。
3.只喝汤不吃饭
一些女性错误认为,吃米饭会让人长胖,因此,只喝汤不吃饭,然而,汤里有大量的油腻和盐分,而且,喝汤消化较快,肚子一饿,在餐后还可能吃其他东西,这样一来,会长更多肉,也同时影响胃肠健康。
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