减肥晚上吃什么水果最好_晚上吃什么水果减肥最快 晚上吃三类水果当心越来越肥
来源:减肥 2019-12-02 11:17:57
一、高糖水果
榴莲
榴莲是一种热量很高的水果，而其中的糖分非常高，对于血糖较高、高血压或是低血压、胃肠道溃疡者来说，并不适合吃，而且，一些想要靠吃水果的减肥的MM，是绝对不能吃榴莲来减肥的，尤其是晚上，不仅不减肥，长期吃还会发胖。
提子
提子是一种抗氧化的水果，可以预防心脑血管疾病，但是糖分含量很高，仅仅10颗的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病和减肥MM，不建议多吃。
车厘子
车厘子有含量铁量是水果中的佼佼者，但有丰富的糖分，不适合晚上吃。
释迦
释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病人慎食。
二、高脂肪水果
牛油果
牛油果是一种低糖水果，有健胃清肠的作用，并且，可以降低血脂和胆固醇，保护心血管，不过，牛油果的植物脂肪较高，不建议晚上食用，一天一个即可。
三、易致敏水果
火龙果
火龙果是一种减肥水果，可以防治便秘，但却不能多吃，容易引起肠胃功能紊乱，如腹泻、腹痛、胃痛等等，而且在较高的糖分，糖尿病者要少吃为好。
山竹
过量食用山竹，其中的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。建议一次吃4-5个即可。
菠萝、芒果
菠萝、芒果同属于容易过敏的水果，过敏体质者要慎吃，用盐水浸泡过，仅能改善口感，并不能降低过敏发生。
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