女性吃什么抗衰老 女人抗衰老的“紫色”奇妙之旅

1.紫葡萄

紫葡萄中主要含有葡萄糖，可极为快速的被人体吸收，当人体出现低血糖时，及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。另外，葡萄中的类黄酮，是一种强力抗氧化剂，可以清除女性体内的自由基，进而起到抗老防衰的作用。

2.紫甘蓝

紫甘蓝中有尤其丰富的维生素C，并且有较高的维生素E和维生素B，胡萝卜素，钙、花青素等等，而维生素C、E，花青素都是人体防老的强力抗氧化剂，可以防止人体免受自由基的损伤，防止人体老化。

3.紫甘薯

紫甘薯中有维生素C、维生素B、维生素A等，磷、铁等10多种矿物元素，18种氨基酸，并有约为20%的蛋白质，同时，含有大量的花青素，可防止人体早衰，是抗癌的第一食物。

4.桑葚

桑葚其中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等，是一种补血作用非常好的水果，可以缓解眼睛疲劳干涩，并且是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药，也是女性乌发美容良品。

5.蓝莓

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，在人们最常食用的水果与蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，不仅可以保护眼睛，增强视力，同时有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

6.樱桃

樱桃含铁量高，位于各种水果之首，可以促进蛋白质合成及能量代谢，同时可以防止大脑神经功能能过早衰老，此外，其中的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等含量都非常高，可以使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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