经常熬夜加班、美容不当、乱吃烧烤等高热量、高脂肪食物等不当日常行为，都易诱发乳腺癌。此外，过度肥胖、过量饮酒等，也会增加乳腺癌的患病几率。昨天，瑞金医院乳腺疾病诊治中心的患者、家属和医护人员一起提前过母亲节。针对中国是目前世界上乳腺癌发病增长最快的国家，乳腺癌已成为本市女性癌种中发病居首的恶性肿瘤，对此，专家提醒，35岁已成为诱发“粉红杀手”的最危险期。

“烟酒女、肥胖女、熬夜女”高危

熬夜加班、不当美容导致过多接触含有雌激素的化妆品，以及过多食用烧烤食物等，都可能诱发乳腺肿瘤的发生。此外，经常吃油炸食品、过度吸烟、过量饮酒等，也可能增加乳腺癌的患病几率。而经常食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致体重增加、过度肥胖，还可能诱发糖尿病、高血脂、高血压。

瑞金医院乳腺疾病诊治中心副主任李亚芬教授分析说，我国乳腺癌的发病率正在逐年上升。尤其是熬夜女、肥胖女和烟酒女最为危险。此外，在临床上专家还发现，一些女性在反复人为终止妊娠后，或者年轻时打拼事业，到了40多岁想要宝宝却怀不上，结果反复尝试试管婴儿，随后乳腺就出问题了。对此，专家建议，女性生育年龄应以25岁到30岁为佳。

乳腺癌35岁起最危险

“乳腺癌的发生并非从一天开始、一天出现，而是一点点积累的。从35岁起，成为危险期!”李亚芬教授说，尤其是月经初潮早、绝经晚、终身无生育、滥用雌激素、高龄生育、有乳腺癌家族史、一侧乳腺已患瘤等人群，都是乳腺癌的高危人群。

瑞金医院乳腺疾病诊治中心主任沈坤炜教授提醒，由于工作压力大、饮食不均衡，不少23岁至35岁的都市女白领乳腺良性疾病的发病率也不断上升。除了40岁的中年女性，他还特别建议年轻女性，如果有乳腺良性疾病，也要定期到医院乳腺专科接受检查。此外，平时少吃油腻、辛辣食物，食用天然、无激素的食品，不要过度饮酒，以每天一小杯红酒为佳。

豆浆不能当水喝

沈坤炜教授还强调，即使患乳腺癌，也不必盲目恐慌。重要的是早诊断、早治疗。在预防乳腺癌方面，李亚芬教授提倡要有合理的生育计划，最迟不要超过35岁。对于传统东方女性来说，生活方式更应顺应自然规律。建议多进食一些富含乳酸菌的食物，比如酸奶等。此外，富含维生素A、维生素D的食物也要多吃，但补充维生素A和维生素D也不能光靠吃药，而应选择天然食物，比如自己合成维生素D，最好的方式就是多晒太阳。

像吃豆制品到底能否预防乳腺癌，目前也有争议：有人认为多吃能预防，但也有说法称，多吃豆制品反而会使雌激素升高。为此专家认为，每天喝一杯豆浆能有助预防乳腺癌，但如果买来豆浆机天天把豆浆当茶水喝，反而可能导致乳腺癌发病上升，尤其是绝经后的女性应适量喝豆浆。

乳腺癌一般在多少岁|35岁是乳腺癌最危险时期

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