来源:减肥 2020-10-23 11:05:19
几乎所有的女人都热衷于减肥,即便已经非常苗条了,但还是热衷于减肥。然而,女性的体型与月经有着很大的关系,太胖,或是太瘦的女性,都会影响月经,导致闭经的发生。现在我们就来了解下女人太瘦对月经的影响:
太瘦的女性,体脂含量较低,进而影响到中枢神经系统中的下丘脑功能,而下丘脑对女性的内分泌、月经、生育都是一个至关重要的器官。
下丘脑通过释放促性腺激素释放激素发送“指令”给垂体,再经由垂体释放促性腺激素给卵巢来调控月经。看上去虽然很简单,但背后却牵扯着很多联系,这项“工作”的完成是需要物质来支持的。
这些激素本身的主要组分都是以糖、蛋白为主,长时间有意识,并且过分的通过节食达到减肥目的人,会由于长期营养摄入不足,令下丘脑、垂体缺少营养,长时间处于一直超负荷运载的状态,慢慢地就会令其出现功能性萎缩,相应的激素分泌减少,不能足以让卵巢促进子宫内膜增生和剥脱,自然就会出现月经量少,甚至闭经的问题,同时,还可能存在皮肤衰老、骨质疏松、阴道干涩等问题。
长时间节食,胃容量会慢慢变小,吃胖些也不是一次就能搞定的事情,可以渐进式增加食量,以少吃多餐的方式来增加每天摄入的食物总量,养成良好的饮食习惯,定时定量,细嚼慢咽,这样不仅营养有了,而且相对不容易长胖。
身体摄入的营养已经跟不上需求,自然会出现各种各样的毛病。采用均衡饮食方法对强健身体机能,调理月经有着重要的作用。不要过分追求瘦,要摄入足够蛋白质、碳水化合物,如鸡蛋、肉类、面食、米饭等,同时,多吃新鲜蔬菜和水果,膳食应丰富多样。
太瘦体质虚弱的女性,可以经常煲一些营养汤水来补补身体,可以每周末喝一次补气血的汤水,如红枣乌鸡汤,土鸡汤,羊肉汤,阿胶红枣粥等等,对气血调理有益。
经常熬夜的人身材容易走极端,要么过于胖,要么过于瘦,而且很容易造成机能失调,可致女性朋友出现月经不调的问题。保证规律的作息时间,最多不能超过每晚11点入睡。
有氧运动本身是好事儿,可以促进机体的新陈代谢,增强体质,对调理月经,抵抗疾病等方面有着很重要的意义,锻炼的时候一定要把握住度,过度运动当心也会引起闭经的发生。
太瘦会不会影响月经吗|女人太瘦会不会影响月经 通常易引发闭经
http://m.thinksoul25.com/aimei/72486.html
推荐访问:[导读]想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母... 2024-03-02
[导读]人人都希望宝宝健康快乐,却偏偏有很多宝宝性格内向孤僻,不... 2024-03-02
[导读]如果在孕前生活中存在着诸多隐忧,精卵细胞结合时就不容易形... 2024-03-02
生产后,爱美的女性最关切的问题是:身材能否回复苗条?一些新妈妈... 2024-03-01
不少妈妈生完宝宝,体形会变化,而腹部会有赘肉,大多数妈妈会是关... 2024-03-01
孕妈妈妊娠期需要各种营养素,春季到了,要多吃些营养丰富的鱼、肉... 2024-03-01
[导读]体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可根据自身体重是否达... 2024-03-01
[导读]除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快... 2024-03-01
[导读]宝宝稚嫩的消化系统,对食物非常挑剔,有的食物虽然是大人餐... 2024-03-01
营养师认为,每天可以选一餐吃麻油鸡,每次吃4—6小块去皮的鸡肉,... 2024-02-29