产后多久能恢复身材_产后恢复身材 一年内让你变身成辣妈
来源:减肥 2021-06-10 17:05:12
1.产妇并不是随便就可以减肥，因为不利于自己身体的恢复，也会影响奶水的质量，需在医生的许可下进行减肥，如果是自然分娩，那么产后两三个月可以开始，如果是剖宫产，那么就要在三个月以上。
2.由于产妇肩负着喂养下一代的重任，一定要保证能够给宝宝足够的奶水，因此就算是要瘦身，也要保证身体摄入足够多的营养成分，那些肉类、奶类、蛋类、坚果等都不能少。对于那些甜点等零食就可以避免。
因此对于产妇来说，瘦身最好的途径是运动而不是节食。
3.在产后42天之后，产妇就可以开始适当做一些不太剧烈的家务活，然后再做一些产后健身操、散步等，运动瘦身不会影响奶水的质和量，因此无需担心。
平时和宝宝相处的时候也可以和宝宝做一些相关的运动，不将宝宝托起再缓缓的放下，多循环几次，不仅可以瘦身，而且还可以培养亲子感情。
不过产妇们需要注意，不可过于减重，最好一周不超过减重超过两2磅，以免不利于身体恢复和奶水的质量。
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