1.情境远离法，设法躲开伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息缓解。

2.比较疗法。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢?

3.刺激疗法，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。

4.转移注意力，如一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。

5.自我催眠，治疗失恋抑郁症的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心革面。失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日风采 。

恋爱之中也是有许多的学问的，有恋爱，就会使我们感受到恋爱中的那份甜蜜，也会使我们感觉到失恋的痛苦，那些痛苦，会使人产生抑郁心理，这种心理真正意义上影响着我们的心理健康，小编希望大家可以采用上述方法试下，更希望大家都有一个好的恋情。

[失恋导致抑郁怎么办]失恋后抑郁怎么办 如后走出失恋抑郁心理

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