冬意渐浓，防燥清润的身体调理 工程也开始了，让美味的食物成为滋补的主角，不但获得味觉的愉悦更让身体获得能量，轻松度过季节更替。

 

野生菌海皇金瓜盅

口感：南瓜的清香很受欢迎，添加了海鲜和菌，甘软可人

功效：山珍海味共冶一炉，口味浓而不浊，有解毒、降血糖之功效

原料：美国小南瓜、老人头菌、牛肝菌、鸡枞菌、云耳、鲜鲍鱼、澳带

做法：

1. 将金瓜1/3 处切开放好，蒸熟待用

2. 把鲜鲍鱼和澳带煎香待用

3. 将野生菌落锅炒香，下鲍汁、蚝油、鲜鲍、澳带，焖熟起锅

4. 把烹调好的食材放于金瓜盅内，淋上鲍汁即可

 

　　菊花紫薯凤尾虾

口感：爽脆清甜，紫薯和虾的混合口感，更是别具风味功效：富含硒元素和花青素的紫薯，本身就是养生人士所推崇的健康食材，可口的紫薯茸酿上鲜美的九节虾，烹炸后外形玲珑俊俏，惹人喜爱，常吃能抗癌，滋阴养肾。

原料：紫薯、九节虾、奶丝

　　做法：

1. 把紫薯烤熟，取紫薯泥打成薯茸

2. 把九节虾飞水去头去壳，留尾部

3. 取适量紫薯茸搓成锤形，酿九节虾留尾部，上奶丝

4. 放于五成油温浸炸，熟透即可

鸡枞菌鲜露笋

口感：全部选用当季食材，入口甘脆、鲜而不腻

功效：鸡枞菌乃中外野生菌中之极品，益胃清神、清甜可口，配以鲜芦笋清炒，适于食欲不振，需养血润肺，健脾胃者食用

原料：鸡枞菌、鲜芦笋、彩椒

做法：

1. 将鸡枞菌、鲜芦笋、彩椒切好，待用.

2. 将所有原料炒香，下味料装盘即可。

[f3dm]3款你也能做的秋冬滋补菜

http://m.thinksoul25.com/news/22741.html

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