现在市面上有很多滋补养颜的饮品，不少人觉得平时没什么时间进补，所以喜欢买这些饮品来进补。不过，喝这些饮品之前，要先了解你的体质，根据体质来选择正确的饮品，才能事半功倍。

许多女生都想拥有红润透亮的好肤质，为求方便，不少人会买市售瓶装或做成茶包、可即冲即饮的美颜饮品，中医师张文馨表示，市面上美颜饮品众多，宜依照个人体质及皮肤症状差异，选择适合成分调理，才能确实改善皮肤问题，也可避免选错饮品，导致腹泻、经痛等状况。

中医师指出，女性体质大致分肝气郁结、气阴两虚、心脾两虚3类；易出油、长痘痘的肝气郁结型，可用玫瑰四物、七叶胆等助疏理肝气、清热解毒；过度疲累导致的气阴两虚型，常有敏感、细纹状况，以滋阴益气的燕窝、黑木耳等调理；至于心脾两虚型，则选桂圆红枣、薏仁等成分，改善气色不佳、浮肿等问题。

肝气郁结型

成因：因长期压力、紧张，导致情绪易怒、不稳定。

皮肤症状：脸色偏暗沉，易出油、长斑、有痘痘、粉刺。

玫瑰四物理肝血

功效：玫瑰疏肝解郁、活血；四物包括熟地、当归、川芎、白芍等药材，助补肝血促代谢，调理斑点、暗沉、痘痘问题。

用法：经期后喝4-5天，每天1瓶，经期时勿喝以免经血变多。因四物含天然雌激素，有子宫肌瘤、乳癌者宜避免。

七叶胆茶缓出油

功效：七叶胆有生津养肝、清热、养血补气等功效，改善出油、冒痘情况，并能安神，纾解紧绷情绪。

用法：取1包加300-500cc的水焖泡3-5分钟，可回冲1次。七叶胆偏寒性，经期时勿喝；易腹泻、胃痛者周喝1~2天。

气阴两虚型

成因：长期熬夜、过度劳累，接近更年期也易发生。

皮肤症状：脸部易敏感、泛红，易有细纹、黑眼圈。

燕窝胶原可滋阴

功效：燕窝能益气养阴、生津；胶原蛋白可滋阴，有助润肤、增加皮肤弹性。

用法：每天1瓶，经期时可饮用。部分燕窝饮品会加补气的参类，宜选温和的花旗参，以免燥热上火，最好在早上喝，睡前饮用易让精神亢奋而影响睡眠。

黑木耳露助养血

功效：黑木耳含胶质及铁质，可滋阴清热、益养血，让肤质红润、光滑，并可改善便秘。

用法：每天300-500cc，因黑木耳偏凉，经期时宜加姜汁添温性，易经痛者经期勿饮；手脚冰冷、腹泻者周喝1~2次。

心脾两虚型

成因：用脑过度、恶性减肥如过度节食、贫血等造成。

皮肤症状：肤质偏干、脸色苍白或泛黄、松弛及浮肿。

桂圆红枣益心脾

功效：桂圆能益心脾、养血安神，红枣让气色恢复红润，也能抗松弛，部分搭配补血的枸杞，对美颜也有帮助。

用法：每天喝300-500cc。因性质偏温，经期时也可饮用，有助暖子宫，纾解来经时腹部闷痛等不适。

薏仁露袪湿消肿

功效：可健脾、利湿消肿的薏仁，除了能改善脸部浮肿，还可美白亮肤。

用法：薏仁偏凉性，易经痛者除经期勿饮外，每天可喝300500cc；手脚冰冷者每周喝1-2次，另加姜汁添温性；孕妇宜咨询医师，以免刺激子宫而流产。

美肤这样吃 深色食物补肾气

中医认为护肾是延缓老化的关键，黑色食物如海带、海藻、香菇等可入肾，能滋阴养血、润肤；莓果类如桑椹、樱桃含抗氧化的多酚类，则帮助抵御体内自由基、延缓老化。

医师说 宜维持正常作息

肝胆经气血在晚上11点至凌晨3点间最旺盛，此时熬夜易影响肝脏解毒功能，也会让皮肤代谢不良，应养成良好作息，最晚12点就寝并睡足6-8小时。

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