春困秋乏怎么办|春困怎么办怎么解决 5个小妙招助你应对春困打盹
来源:资讯 2019-12-07 17:09:32
春困怎么办怎么解决 5个小妙招助你应对春困打盹
1.避免熬夜，早睡早起
在春季，有良好的睡眠，才能增强机体抗紧张的能力，进而减少白天的困倦。而睡懒觉反而会引起人的惰性，出现越睡越困，头痛的感觉。避免熬夜，以免加强春困症状。
2.做头皮操
双手十指合拢，指端由前向后，从状况中间绕向两侧，对整个发际较划摩10次，再较为用力的一点一点地按压3遍，每天早晚各按摩1次，可以使精力旺盛、思维敏捷。
3.刷牙洗脸
刷牙洗脸是一种有效且简单的越境春困的方法，当睡意来袭时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，再加水冷水洗脸的刺激，可以提神醒脑。
4.中午小憩一会
根据人的生物钟，晚上11点是最好的睡觉时间，可以最大限度的恢复体力，同时，在经过一个上午的工作后，中午同时要用半小时时间睡上一觉，即使是闭眼小憩一会也是可解决春困的，才保证下午的大脑活动。
5.春天可以多吃点韭菜
春季的韭菜有提神养胃的作用，因此，增加一些韭菜的摄入，对减轻春困也是非常有帮助的。
春困秋乏怎么办|春困怎么办怎么解决 5个小妙招助你应对春困打盹
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