来源:资讯 2019-12-07 21:06:26
1.清晨补水有讲究
很多mm,将早起的第1杯水视为每日的功课,因为,它可以最短最有效的,排出身体里的废物,让整个人看上去水灵灵的。而对于体质寒凉的人,早上的水一定要喝温的,事实上,正常人也要喝温水,而且不能饮用低于体温的牛奶,果汁,而鲜榨果汁不适合早晨空腹喝,盐水也一样,只会加重身体的饥渴。
2.多喝看不见的水
有些人貌似看起来一天到晚也不喝水,但其实,他们在食物中已经摄入了足够的水量,米饭中也有60%的含水量,果蔬中通过会超过70%,因此,从三餐中摄入1500-2000ml的水分并不难,因此,不妨充分的利用进餐的时间,好好补补水吧。
3.餐前补水最养胃
会有部分人认为在饭前补水会冲淡胃液,进而会影响消化,但其实,在餐前的半小时,饮约100ml温水,或是温的果汁、酸奶,小碗浓汤,都是非常好的养胃方法。
4.畅饮与美容无关
身体一旦水分不够,皮肤则会非常干燥,没有光泽,很容易生小痘痘,同时会引起便秘。而单纯的补充水分对皮肤的影响是有限的,因此,市面上就出现了许多打着美容牌的维生素的饮料,但其实这些饮料并不一定就具有美容效果。
【皮肤补水的12个小妙招】皮肤补水小妙招 盘点日常女人的4大补水误区
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