来源:资讯 2019-12-11 19:11:51
1.多喝温水
可能你会觉得这句话非常让人反感,但是,多喝水一定是对身体有益处的,不仅可以缓解多种妇科炎症的不适,还能让人保持良好的精神面貌。身体里的水分不足,浊毒的留滞,无法正常排出,则会加重肾的负担,每天足够的饮水量是养肾的必要措施。
2.吞津养肾
不妨做一个小实验,利用1天的时间,只要有唾液分泌,就将它吐掉,还不用到这天过完,你便会感到腰部酸软,身体疲劳。这是因为,口腔中的唾液主要由两个部分组成,脾部主管涎,通常较为清稀,而肾则主管唾,多为稠厚,如果口腔中没有一定量的唾液,对肾也会有所影响,反过来,吞咽津液可以滋养肾精,有一定保肾之用。
3.保暖你的足部
常听长辈说:寒从脚起,这是有一定道理的。足底有多条经络,而肾经源于足底,如果双脚受到寒邪入侵,则一定会影响肾的健康,因此,足部要特别注意保暖,睡觉的时候,头部不能正对着空调或电扇,当然脚也不能,不要在潮湿的地方赤脚行走,寒气入邪,则生湿。
4.不憋尿
不管你有多忙,也不能养成憋尿的习惯,当膀胱中的尿液储存到一定的程度时,会刺激神经,如果不及时排尿,产生排尿反射,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
5.按摩护肾
每天在睡觉前,泡脚20分钟左右,在泡脚的同时,可以边按揉脚底涌泉穴,或双脚心互搓,都可以护肾气,也可早晚,将手掌心搓热,贴住腰部的双肾区,用力按揉,可激发肾气,促进排便,同时,可以缓解腰酸症状。
【女的肾虚的症状有哪些】女人肾虚怎么办 肾虚更易衰老6招教你把肾补起来
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