来源:资讯 2019-12-25 11:05:45
1.葡萄
葡萄中有大量的果酸,可以帮我们促进消化,果皮中的丰富的纤维素及果胶质,可以帮我们预防肠道疾病,葡萄干则能健胃、益气。夏季不妨多吃一些葡萄,可以增进食欲,而且还能补血养虚,是体虚者最佳开胃食物。
2.桃子
夏季是桃子采摘的季节,其中的丰富葡萄糖、果糖、钙、磷等等物质,可以润肤色,生津止渴,还能防便秘,汁多可口,非常让人喜爱。
3.无花果
7月是无花果的盛季,它富含有机酸和多种脢,果肥多汁,夏季常吃可开胃清肠,解毒消肿,如果觉得食欲不振不妨多吃一些开开胃吧。
4.李子
李子有丰富的营养,可以促进胃酸分泌,加强我们的胃肠道的消化与蠕动力,让我们在炎炎夏季也富有食欲。
5.树莓
树莓色泽鲜艳,光看外表就会让人食欲大开,而且其中的的糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等,可以止渴化痰、解毒益肾,非常营养。
6.蓝莓
蓝莓也是夏季一种标志性水果,蓝莓的作用很多,可以增加大脑活力,保护视力,同时对心脏也有好处,帮你抗衰老的同时,还会为你带来沁爽宜人的感觉。
7.青桔
酸酸的食物都是比较开胃的,而且青桔不仅可以开胃,还有大量的维生素C,对心血管疾病的防治有着很大有作用,不过多吃容易上火哦。
8.芒果
芒果多汁肉鲜美,其中的叶酸、钙、磷等等营养物质,可以清理肠胃、改善便秘,其中的维生素A含量远远超过是其他水果,可以改善皮肤,让双眼明亮。
夏季开胃食谱
1.凉拌嫩豆腐
嫩豆腐一块,生抽、糖、辣油、少量的醋、香菜末、葱花、蒜调制好调料,豆腐煮好后,拌匀即可。
2.酸辣土豆丝
土豆洗净,切丝,锅中入油加热,入土豆,快要装盘时调入食醋。
3.什锦藕丁
莲藕1节,火腿100克,青红椒各1根,青红椒去蒂去籽,切丁,莲藕去皮洗净后切丁,热锅烧油,入食材翻炒调味。
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