1.巧克力

吃巧克力，会放松下食道括约肌，可能会造成胃酸回流，对咽部、肠胃都会造成较大刺激。

建议：如果想吃巧克力，建议选择黑巧克力，它的糖量和脂肪量是最低的，而且还有一些对身体有益的矿物质。

2.生洋葱

生洋葱，虽然对健康有益，但是同时，也会造成肠胃不适，让人容易出现胀气、腹痛等不适感。另外，大蒜、韭菜也是如此。

建议：吃洋葱时，建议与其他食物混合烹饪，并一定煮至熟透，这样可以避免伤害，还有益健康。

3.剩饭

食物在储存的过各中，会滋生大量的细菌，这不仅来自于这种食物本身，还会受到冰箱、保鲜、空气中的细菌等等外来污染，而这样的食物再次进入人体，很可能会引起腹泻。

建议：剩饭剩菜，一定要加热熟透才能吃，不过，你要知道，即便是热的再透，其中的营养也已经流失大半，对身体无益。

4.加工肉

如咸肉、香肠、熏肉等等，这些食物在腌制过程中，会产生大量的亚硝酸盐，而这会导致肠胃疾病的发生率大大升高。

建议：加工肉不能每天都吃，每次只能点到为止，生活中最好是远离这种食品。

5.西兰花

西兰花中有大量的维生素和膳食纤维，抗衰老与防癌效果是非常好的，但是对于肠胃不好的人来说，容易造成多余的气体累积在多余的气体累积，导致腹胀等不适感。

建议：除了不能过量吃外，在吃之前，一定要用热水中焯一下，变软后，其中的硫磺混合物会失去作用，不再产生气体。

6.豆类

吃太多的豆类食物，会引起消化不良，这主要是由于其中的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，让人出现打嗝、肠鸣、腹胀等症状。

建议：以汤、粥的来制作豆类食物，延长烹饪时间，这样可以减少副作用的出现。

7.解酒的绿茶

喝酒后，最好别再喝茶，二种食物一样吃非常伤身。这是因为，绿茶的咖啡因含量比较高，与酒接触后，相互作用下，会刺激胃粘膜，而引起各种消化系统疾病。

建议：酒和茶对于肠胃不好的人来说，即便是单独喝也要适量。

【肠胃不好什么不能吃】肠胃不好不能吃啥 七种食物肠胃伤不起

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