20岁衰老的器官1.大脑

随着我们的年纪的增加，大脑中神经细胞的数量慢慢的减少，在我们25岁的时候，大脑功能达到巅峰，之后就已经开始走下坡路了，到了40岁后，神经细胞的数量递减速度倍增，每天以1万个减少，我们的记忆力、协调性、以及大脑的创造力等功能明显大不如前。

20岁抗大脑衰老的方法

动动你的手指，平时多练练书法，织织毛衣等等，经常做些手指运动，可以灵活你的手指与大脑；

最好每天能吃一把核桃、杏仁等坚果，可以防止大脑功能老化，同时，坚持高纤维、低脂肪的饮食习惯，预防老年痴呆。

20岁衰老的器官2.肺

人体的肺活量在20岁的时候，就开始进入了缓慢的衰老期，而如果没有好好保养，一直到40岁后，或者更年轻时，有些人则会出现气喘吁吁的状况，这是由于控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，导致肺的运行困难，而且，体内的一些浊气也无法完全呼出，残留在肺里，又会进一步影响肺的功能。

20岁抗肺部衰老的方法

肺怕燥，尤其在秋季后“秋燥”最容易伤害肺气，因此，饮食应选择清淡，少盐忌咸，不要过寒或过热，同时，要多吃些养肺的食物，如雪梨、蜂蜜、淮山药、百合、白萝卜、莲子等等；

另外，肺部最怕污浊之气，空气质量的好与坏与肺部功能有着直接的联系，远离粉尘、吸烟或被动吸二手烟。

20岁衰老的器官3.乳房

乳房对于女人来说，是非常脆弱的部位，衰老的年龄与速度都远远超过我们的脸部皮肤，女性在25岁，乳房就已经开始有衰老征兆，一直到35岁后，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小与丰满度明显下降，至40岁后，女人乳房下垂、乳晕急剧收缩等现象接踵而至。

20岁抗乳房衰老的方法

控制体重在正常范围内，急剧增加或是减少的体重会增加女性患乳腺癌的危险，保持正常休息，不需要太瘦，当然也不可以太胖；注意内衣的使用，内衣与乳房健康有着不可分离的关系；

适量的吃些大豆可以增加体内的雌激素，可以保养卵巢，同时，可能美化乳房，另外，菌类和菇类食物，以及海带等，对乳腺有益，可以预防乳腺疾病的发生。

20岁衰老的器官4.皮肤

皮肤在我们25岁左右时，随着生成胶原蛋白速度的减缓，弹性蛋白弹性减小，进而开始出现自然的衰老，死皮细胞脱落较慢，新生的细胞会略微减少，让皮肤更容易产生细纹，且薄而透明，而一直到35岁时，最初衰老的迹象才可能会开始。

20岁抗皮肤衰老的方法

想要皮肤白皙，没有斑、痘痘、皱纹等等东西，平时要多吃些抗氧化的食物，比如西红柿、葡萄等等，其中的维生素C、E是强有力的抗氧化剂，有非常好的保养效果；

选对护肤品，按着自己的肤质来选择适合自己的产品，经常敷面膜，注意不要下阳光下暴晒，最重要的是要好好休息，忌经常熬夜。

几岁开始抗衰老|20岁抗衰老要多个心眼 4个器官20岁就开始退化

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