来源:资讯 2020-11-14 23:05:29
肝火旺盛长痘怎么办
1.苦瓜:夏季燥热,容易引起上火,而苦瓜是一种应季节的清火佳品。可以泄去心中烦热,排除体内毒素,起到养血滋肝的效果,建议凉伴着吃,降肝火祛痘的效果最好。
2.绿豆:绿豆清凉解毒,利尿明目,解暑防暑,是夏天养生重要食材,不妨常喝些绿豆汤,清热又祛痘。
3.荸荠:性味甘、微寒,具有温中益气、清热开胃的功效,可改善因肝火上升而引起长痘,暗疮,咽喉疼痛,口舌生疮,便干尿黄等症状。
4.柠檬:含有大量的维生素C,是美化皮肤的重要营养元素,不仅能美白祛斑,还具有养肝降火之用,夏季可以常喝些蜂蜜柠檬水,润肤排毒。
5.西红柿:含有大量且丰富的维生素,不仅是防止肌肤被晒伤,美白润肤的佳品,同样也是清热解毒的好帮手,可以平肝去火,增加免疫力。
6.梨子:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功效,非常好的清火利尿的效果,肝火旺,容易长痘痘的人每天吃一个梨,可得到有效缓解。
7.火龙果:肝火旺盛有便秘的人,非常适合吃火龙果,它对治疗便秘的效果比香蕉还好,通过对体内毒素的排出,进而达到降火的目的。
8.紫甘蓝:十字花科蔬菜,常见的有紫甘蓝、甜菜、萝卜、卷心菜等等,可以增强机体的排毒功能,每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
9.牛奶:很多人发为喝牛奶容易上火,其实,牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒的功能,来达到降肝火的效果,适量喝有非常好的,而且还能补充水分。
肝火旺盛长痘怎么办
枸杞子10克,菊花3克。冲泡干净材料,一起放到杯子里,加适量的沸冲泡,加盖焖15分钟后可开始饮用。清肝泻火,养阴明目,降压降脂。
新鲜芹菜60克,粳米100克。芹菜洗干净切好,粳米淘洗干净,放砂锅内,加水如常法煮粥,可每天早晚食用。大量的纤维可以促进排毒,润肠通便,清热降火。
准备莲子50克,银耳30克,冰糖100克。莲子、银耳分别用清水泡发,再一起放到锅内,煮至浓变得粘稠,加冰糖溶化。不仅能够有效去除肝火,还能美容养颜,润肺祛斑。
适量的绿豆,薏仁,冰糖。绿豆,薏仁能清水浸泡一个晚上,再一起放到锅里煮沸,一直煮至材料软烂,放冰糖溶化即成。清热解毒,利尿消肿,消软皮肤硬结,可以改善痘痘,粉刺,水肿等。
1.不要吃辛辣食物:没有节制地食用油炸、辛辣食物,会加重肝脏工作负担,令肝火更加旺盛。
2.不吃吃热性食物:比如羊肉、榴莲、海虾、肥肉等等,会引发肝火上升,引起痘痘,口干口苦等不适。
3.多吃蔬菜和水果:多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,多喝水,养肝可以多吃些富含维生素B和C的食物,可帮助清肝火。
4.必须远离酒和烟:酒精对肝脏功能极为不利,平时一定要少喝酒,也不要吸烟,长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。
5.千万不要熬夜:晚上11点是肝脏藏血的时间,经常过了此时还不睡觉,非常伤肝,必须要保持充足的睡眠,尽可能不要熬夜。
6.适量的运动一下:肝火旺的时候可以适当的运动一下,可以加速身体的新陈代谢,促进毒素的排出。
7.一定要好的心情:怒火伤肝,肝火旺盛的人一定要轻易发脾气,不要暴躁,学会控制情绪,对治肝火有很重要的作用。
脸上长痘是肝火旺盛吗|肝火旺盛长痘怎么办 9种夏季食物清火祛痘
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