经期后喝什么汤补气血

黑豆鸡蛋米酒汤

黑豆60克，鸡蛋2个，米酒100克。黑豆用水浸泡一个晚上，再放到锅里煮沸，打入鸡蛋，倒入米酒煮至豆烂蛋熟，放一点糖调味。

黑豆补血安神，补肾滋阴，养肝健脾，鸡蛋益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血益血，米酒补气、生津、活血。此汤滋补肝肾，调经止痛。

红枣炖鸡汤

土鸡一只，红枣8颗，桂圆5颗，生姜和黄酒适量。鸡处理干净，冷水下锅，煮开撇去浮沫，再将土鸡放砂锅中，放其他材料，大火炖1小时再用小火炖至鸡肉熟烂，调味。

红枣能健脾和胃，益气补血，桂圆补气安神，健脑益智，土鸡滋补养颜，壮阳补气，滋补上等品。此汤非常适合脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、心慌失眠者食用。

归芪乌鸡汤

乌鸡1只，黄芪20克，当归15克。乌鸡处理干净，当归、黄芪洗净，再将材料一起放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，再用小火煮至乌鸡肉软烂，调味。

黄芪具有补气升阳，益卫固表等等功效，是补气上等品；当归则有补血活血，调经止痛等等作用，是补血的上等品，乌鸡可滋阴清热、补肝益肾、强筋健骨等，是营养价值极高的滋补品。此汤大补气血，调理体质效果极佳。

经期后吃什么补血

1.菠菜：含有大量的铁质和胡萝卜素，是蔬菜中的补血佼佼者，例假来完之后，可以适量吃些菠菜，补充流失掉的一些营养食物。

2.桑葚：含天然铁是非常多的，是一种非常好的补血水果，除了可以直接食用之外，用来煮粥也是不错的。

3.黑芝麻：补血明目、生精通乳、益肝养发，经期后吃些黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

4.南瓜：含有较多的锌，铁，钴，都是帮助造血的主要成分，且有“补血之妙品”的美称。

5.红豆：是健脾利水之佳品，同时，又能起到养心益血的作用，不仅有利于补血，还能消除身体浮肿。

6.猪肝：是补血的首选食用，含铁量极高，且容易被人体吸收，但是胆固醇含量较多，每周吃1-2次即可。

7.牛肉：也是补铁的理想食品，而且脂肪含量很低，补充营养的同时，又不容易长脂肪。

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