[什么思巧妙]巧妙锻炼可得性福人生
来源:夫妻关系 2016-03-03 05:44:24
女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。
以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。您不妨试一试。
卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在 10～15分钟，每天1次。
立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。
http://m.thinksoul25.com/qinggan/9753.html
推荐访问:最巧妙的贼 ()思巧妙-
【血型遗传规律表】父母不和，是对胎宝宝的谋杀！
导读：对于孕妇来说，除了营养外最重要的就是情绪。这可与准爸爸有... 2021-08-24
-
协调服务器|协调夫妻关系 营造好孕环境
所谓夫妻关系是指男女俩人通过了合法的结婚手续在性生活、社会生活... 2021-08-09
-
【协调服务器】协调夫妻关系助健康备孕
所谓夫妻关系是指男女俩人通过了合法的结婚手续在性生活、社会生活... 2021-08-06
-
【亲子关系的重要性】哪种亲子关系更利孩子成长？
[导读]如果把家庭看成一个三角形，父亲、母亲、孩子便是三角形的三... 2021-08-03
-
协调服务器|协调夫妻关系有利于受孕
所谓夫妻关系是指男女俩人通过了合法的结婚手续在性生活、社会生活... 2021-07-27
-
[婚姻共同债务司法解释]夫妻性生活不和谐的原因
导读：夫妻性生活不和谐，会导致夫妻关系破裂，因此和谐的夫妻关系... 2021-07-07
-
[羞愧难当]爸难当还是妈难当 解析家教背后爸妈谁更难当
夫妻关系家庭家庭关系难题：做爸做妈谁更难？网上充斥着两种角色的... 2021-06-25
-
【爸爸妈妈我想对你说】爸爸妈妈 有哪几种亲子关系更利孩子成长
如果把家庭看成一个三角形，那么父亲、母亲、孩子便是三角形的三个... 2021-06-17
-
和谐富腾_和谐夫妻关系是决定优生的关键
和谐夫妻关系是决定优生的关键，比如，准妈妈受到惊吓时，激素的分... 2021-06-17
-
【秘籍网】小秘籍：产后应该如何调节夫妻关系
男女相爱的时候,他们花了很多的时间去彼此探索。好比山上本没有路,... 2021-06-09