来源:产后保养 2024-02-29 17:07:05
[导读]刚刚生完宝贝后,月子里的新妈咪经常会因一些不适而感到困扰。这时,如果配合一些食疗或药膳,有助于新妈咪缓解不适,摆脱困扰,不妨试试!
1.当你发生便秘
产后便秘很多产妇都会遇到。对于产后便秘来讲,除了采取一般性的治疗外,使用食疗方法既可治疗又可增加营养,效果不错,可谓一举两得呦!
有助于你消除便秘的食肴——香蕉冰糖汤
取香蕉8只,冰糖80克,陈皮2小片。先将香蕉去皮,把香蕉肉两端硬结去掉,再把每个香蕉切成3段,备用;将陈皮用温水浸泡,再用清水洗净,切成丝状,备用;陈皮放入沙锅里,加适量清水用旺火烧开,放入香蕉段继续烧沸,改用慢火煲15分钟后,加入冰糖煲至冰糖溶化即成。
提醒你呦!这道汤可以润肠通便,适宜大便燥结、便硬难排的新妈咪食用。
2.当你体温升高
产后1-2天内体温升高是正常的反应,但如果持续不退或突然高热,可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染。除了积极治疗感染外,通过饮食辅助治疗也有利于恢复正常。
有助于你体温恢复正常的食肴——赤豆汤
取赤豆100克,红糖50克。先将赤豆洗净,放入锅里加水;烧开后用旺火煮20分钟,然后加入红糖,再改用温火煮至烂熟后,吃豆喝汤。
提醒你呦!赤豆不仅营养丰富,而且具有除湿清热、散血消肿之功效,适合于产后发热的新妈咪食用。
3.当你出现失眠
很多产妇在产后都出现了失眠,这是因为分娩后雌激素和孕激素水平下降造成的。
有助于你改善失眠的食肴——枣仁小米粥
取小米100克,酸枣仁(捣末)15克,蜂蜜30克。先将酸枣仁加水煮15分钟,去底层沉渣后加入小米煮成粥,食用前加入蜂蜜。
提醒你呦!这款粥适合产后睡眠不安,病情伴有大便干燥的新妈咪食用。
4.当你奶水不下
一般分娩后1-2天,产妇就开始奶水下来,但很多产妇在产后2-10天内奶水不下,或奶水下来了但量过少。
有助于你增加奶水的食肴——猪蹄下乳汤
取猪蹄(最好前蹄)2只,黄芪30克,花生、黄豆各50克,姜、葱、料酒等适量。先将猪蹄洗干净,用滚水烫去腥味;再和花生、黄豆、姜、葱少量一起煮,直到猪蹄软硬适中,汤呈现淡乳色,再加点儿盐、酒调味即可。
提醒你呦!适合平素体虚,身体偏瘦弱;或产后面色较苍白,进食少、气短无力而乳房不特别胀痛的缺乳产妇。
5.当你容易口渴
分娩时,产妇身体内会丧失大量的体液,如血液、汗水、唾液等;产后又容易流汗,在身体水分大量流失后,就会通过中枢神经传递信号给大脑,使新妈咪产生口渴的感觉。
有助于你纠正口渴的食肴——小米苹果粥
取苹果1个,小米100克,蜂蜜少许。先将苹果洗净、去皮、去核、切薄片;小米淘洗干净,放入清水锅里;先将小米熬煮,待快熟时下入苹果片,食用时调入蜂蜜。
提醒你呦!不仅纠正口渴,还可帮助新妈咪润肠通便,防止消化不良。
6.当你感到眩晕
如果你在分娩时用力和失血过多,容易影响脑部的血液供应,从而感到眩晕,并同时伴食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。
有助于你减轻眩晕的食肴——补血羊肉汤
取羊肉500克,黄芪50克、当归50克、大枣10个、生姜1块。先将羊肉洗净、切片,放在锅里,加上清水;再将黄芪、当归、大枣、生姜放入锅里,用慢火炖烂后吃肉喝汤。
提醒你呦!产后至少要卧床休息一天,活动时尽量放慢动作,而且要有人陪护,以免晕倒摔伤。
7.当你身体汗多
由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈咪出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过1周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。
有助于你减轻眩晕的食肴——羊肚片汤
浮小麦50克,羊肚200克。先将浮小麦用纱布包好,羊肚洗净后切片;加水后放在锅里一起煮熟,喝汤吃肚片会起到一定效果。
提醒你呦!也可以服用玉屏风散(丸)。
新妈咪注意了!
食疗只是配合医生治疗,促进病情尽快好转的一种辅助方法。如果出现症状不见好转,应及时去医院就医。另外,以上食肴在食用前最好向医生咨询一下,看看是否适合自己的体质,尤其是药膳,请中医进行一下辨证,然后在医生指导下食用。
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