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【新马泰】新妈妈如何克服哺乳危机

来源:宝宝喂养   2019-09-25 21:05:12

一、产后母亲要保持精神愉快,对母乳喂养始终充满信心。据研究表明,绝大多数母亲完全有能力以母乳喂哺孩子。乳汁分泌与大脑关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法。听轻松愉快的音乐,看健康有趣的书画,有利于调节心理,保持心情舒畅。

二、妈妈的乳汁来源于食物,哺乳期间应注意不偏食,多吃一些能促进乳汁分泌的食物。可根据各人的习惯,经常吃鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、豆腐、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类食物。哺乳期间,不宜服用雌激素、孕激素类的药物避孕,以防抑制乳汁分泌。

三、产后4个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅助食物,坚持勤哺喂。婴儿的吸吮动作,可以刺激母亲乳头神经末梢,促使脑垂体产生催乳素,由血液带到乳腺,促进乳汁分泌。此外,还可促使乳腺管内的奶水排空,减少奶胀之苦,防止因此诱发乳腺炎。

四、注意喂养技巧。每次喂奶双侧乳房都要给婴儿吸吮足够时间,一侧至少10分钟,这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的奶。后奶(每次哺乳快结束时的奶)脂肪含量多,热卡高(为前奶的2倍),可使孩子得到充分的营养。如果每侧只喂几分钟,孩子只吃到“前奶”就容易产生饥饿感,营养也不够。喂哺时,不要给婴儿穿太多的衣服。不然的话,往往没吸上几口就睡着了,刚刚放下,又惊醒哭吵着要吃。如此反复,吃不上后奶,还打乱了母乳喂养节奏。此外,要坚持夜间哺乳。因为夜间睡眠时泌乳素的水平比白天清醒时为高,可增加乳汁分泌量。

五、月经期的第1-2天,母乳可能会减少一些,可用增加哺乳次数方法来补救。待月经期结束后乳汁的分泌又会增加。

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