[怎么知道自己气血不足]是否气血不足自己就能诊
来源:健康成长 2019-09-28 11:08:31
气血不足是女人最常见的一个亚健康症状，当女人气血不足时，就会感觉身体虚弱，有时还会头晕耳鸣。此外，如果想知道自己是否真的气血不足，还可以从以下6个方面来判断。
女人气血不足6种判别方法
1、看手：手指指腹扁平或指尖细细的；
2、看皮肤：粗糙、发暗、发黄、发白、发青、发红；
3、看眼睛：眼睛干涩、眼皮沉重，眼白发黄，眼白有血丝；
4、听声音：喜欢长吁短叹；
5、看睡眠：入睡困难，易惊易醒；
6、看耳朵：肤色淡白，耳垂上有斜线纹。
女人气血不足怎么办？
1、饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2、中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
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