如何远离月经不调的困扰，不被痛经缠上呢？

1、要在正规商场超市选择正规厂家生产的合格卫生巾，如果使用卫生巾时发觉私处红肿有异味、有瘙痒时，必须停止再用此款卫生巾，而需另选其他类型和品牌的卫生巾。

2、女性要多注意别受凉，需多注意保暖，在月经期间，用温水沐浴、不贪吃过凉过辣的食物。要注意腰部的保暖，天气冷时少穿低腰裤，以免造成宫寒，导致痛经。

3、没有特殊情况，尽量少用护垫，以免私处不透气而造成阴道炎等女性疾病。

4、经期坐浴容易感染上细菌，所以最好不选择坐浴。

5、经期对卫生巾的更换一定要勤，千万别觉得量不多，就半天甚至一天才换一次，而且要注意清洗，每天要拿自己固定清洗私处的脸盆、毛巾，用温水清洗，当然最好是淋浴。别和他人共用私密物品。

6、多吃新鲜蔬菜水果、乳制品和杂粮粗粮食物，每周最少吃两次鱼，可选择性的补充维生素、叶酸等。避免吃刺激性食物，以防造成痛经、月经不调等症状。

7、需要注意多休息，保证睡眠充足，不搬搬抬抬太重的物品，不做剧烈运动，注重劳逸结合。

8、经期忌饮茶，特别是浓茶。

9、在月经期间，性生活是需要舍弃的，这会让细菌侵入阴道和子宫，导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

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