生活中的养生小妙招|养生小妙招：秋冬滋养肺部的方法推荐
来源:女性健康 2019-11-14 11:21:32
一、首先戒烟
对于抽烟的女性来说，养肺首先要戒烟，吸烟对肺损害非常大，香烟里的尼古丁会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，研究表明30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%左右。
二、以水养肺
我们在秋冬季节一定要多喝水，不仅仅是因为口渴而喝水，而是建议大家一定要坚持每天都适量的喝水，每天八杯水有助于帮助滋养我们的内脏器官。
三、宁心神
养肺先要宁心神，意思就是一定要保持心情愉悦，避免经常处于急躁的情绪里面，长期保持心情愉悦除了可以养肺以外也是女人抗衰老的小条件哦。
四、感冒要及时治疗
很多人滋生肺炎都是因为感冒没有及时治疗导致的，也有可能是因为感冒后治疗不彻底导致滋生肺炎。所以感冒后如果出现咳嗽厉害又有发热较高的话一定要及时就医。
五、饮食清淡
清淡的饮食是养生上非常重要的一步。少吃刺激性食物可以有效降低呼吸道感染的问题，秋冬养肺建议大家可以适当多吃一些滋阴润肺的食物，比如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等等。
六、多呼吸新鲜空气
不要秋冬一冷就一天到晚都呆在家里空调房里，这样的气候非常不利于我们的身心健康，秋冬季节建议大家可以每周都抽时间去泡泡山，呼吸新鲜空气来养肺润肺。
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