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服用维生素Ｄ

研究发现，维生素Ｄ有预防乳腺癌的功效。每天服用大约食用两小勺含维生素Ｄ奶粉维生素Ｄ的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％。建议女性每天可以服用维生素D，降低患癌的风险。

少饮酒

美国一项研究表明　女性每天喝酒，患乳腺癌症的危险性就增加11％；每天喝两次，其危险性就是24％；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。所以，建议喜好饮酒的女士们，每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

每天运动

研究表明运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37％。

适当晒太阳

多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素Ｄ。每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素Ｄ。

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