来源:健康成长 2019-11-16 17:17:21
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养肝四物汤
材料:当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。
做法:将鸡块或排骨汆烫后,加入所有中药材一起炖煮,煮至食材软烂入味即可。
功效:此药膳具有滋阴、软便的作用,适合肝血虚、容易贫血的女性,以及体弱的老年人。
建议:为了避免补过头,建议女性不要在月经前1周食用,平常则建议每周1次为限。
决明子菊花茶
材料:决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。
做法:将所有药材洗净后,视个人喜好浓度,加水煮成500至1000c.c.茶饮,
功效:此茶饮适合所有人。决明子清肝明目、润肠通便;菊花可改善春季眼睛乾痒的症状。
建议:整天可喝,晚上饮用量减少,以免增加肠胃消化的负担。但需注意的是,小孩子为纯阳体质,身体变化大,稍不留意或补过头容易流鼻血,建议单喝菊花茶就好,便秘可少量加入枸杞,若要搭配其他中药,则需先就医,由专业中医师根据当下的体质和身体状况,予以适当调养。
当归枸杞鸡汤
材料:鲜鸡半只、当归片1钱、枸杞3至5钱、菊花2钱。
做法:鸡只切块、汆烫去血水后,加入洗净的中药材一起炖煮,鸡肉软烂即可食用。
功效:此药膳适合燥热体质的人,春天换季因风邪侵袭,常有皮肤痒、眼睛乾痒等过敏症状。
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