来源:女性健康 2019-11-26 21:53:35
来月经不能吃甜腻类食物
女性经期适当吃些甜食能补充身体流失的一些营养元素,但吃过多甜腻、高糖的食物,容易使血糖上长,也会加重女性月经期间的一些不适美症状,如痛经等等。
来月经不能吃酸涩性食物
通常忌酸性食物都有收敛作用,食用后血管容易收敛,进而经血排出不畅,产生刺激,而引起痛经。
来月经不能吃含咖啡因食物
咖啡因会影响钙质的吸收,还会降低消化能力,并且咖啡因会造成乳房胀痛,引起焦虑等等不良情绪,同时会破坏碳水化合物的新陈代谢。
来月经不能吃寒性食物
如螃蟹、田螺、梨、西瓜、绿豆、鸭蛋等,这些食物通常都是用来清热降火的,对于月经在身的女性来说并不合适,因为容易造成经血淤阻而引起痛经问题,另外,一些凉菜、冷却的剩菜也尽量少吃。
来月经不能吃酒
女性月经期间,分解酶的能力会随着荷尔蒙的改变而变弱,酒精不能快速的从体内分解出去,并会变成对身体造成伤害的酸性物质,要清除这些酸性物质肝脏要不断制造出酶,进而加重肝脏负担,损害肝功能。当然,女性月经期间少量喝些葡萄酒,对健康也是无妨。
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