来源:女性健康 2019-11-29 17:24:15
对于一些气血两虚和气虚的女性来说,可经常吃些人参、白术、黄芪等等有补气作用的中药,并且,与牛肉、鸡肉等等补气食物一起炖汤可有更强的补气滋补效果。但吃太多,会虚不受补,以下一些日常食物同样有补气作用。
补气的食物:西红柿
西红柿是生活中一种较为补气血的食物,而且,西红柿是很强的抗氧化剂,可减缓色斑延缓衰老,同时促进消化。
补气的食物:韭菜
韭菜性温,可补益肾气,暖腰膝,同时可缓解女性月经疾病,冬天常吃韭菜,可滋阴壮阳,使人精力旺盛。
补气的食物:香菇
香菇有“素中之肉”的美称,对于气血两虚、易乏力者有调理作用,特别是野生香菇,补气祛湿的效果更强,香菇主补胃气,可滋阴养胃,补气滋阴,还有显著抗癌作用。
补气的食物:红米
红米中有众多营养元素,可维持人体体温,及时补充消耗的体力,可有效缓解精神不振和失眠等症状,而且其中的丰富的铁质更有补气养血的作用,对于缺铁性贫血的女性而言,是非常好的补血补气的美容食物。
【补血补气吃什么最好】补气吃什么最好 日常四种补气食物可多吃
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