来源:女性健康 2019-12-02 17:09:26
如何提高卵子质量 准妈妈吃什么养卵子4种食物促排卵
1.豆类食物
豆类食物是女性养卵子的首选食物,豆类食物是植物类雌激素食物,女性多吃不仅可以调节体内的雌激素,同时可以促进卵泡发育,增加受孕几率,平时可以经常吃些黑豆,或是豆腐,豆浆等。
2.谷类食物
谷类食物中也有相当可观的植物雌激素,可以有效促进女性排卵,不妨少少些大米的摄入,用小米、小麦、红薯代替,但也不吃过量哦,粗粮细粮结合吃,才可均衡营养,生个聪明漂亮的宝宝。
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3.维生素C食物
女性想要促排卵,维生素C可是不能少的,它可以促进卵子的正常发育,女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果,都是维生素C较为丰富的食物。
4.野生甲鱼汤
甲鱼汤可以增加正常白带的分泌,也就意味着可以促进卵泡的发育,女性在熬甲鱼汤时,还可以添加一些枸杞、淮山之类的滋补食物,效果可是会更好的。
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