女性痛经怎样调理|女性痛经怎么调理 4个小妙招防治痛经解决烦恼
来源:女性健康 2019-12-18 11:13:56
1.瑜伽练习
练瑜伽不仅可以塑型，同时，可以按摩身体里的各个器官，有效治疗痛经，如果痛经严重时，可以试着跪在垫子上，坐在脚跟上，前额尽量贴地，身体保持伸直，至痛经减弱。
2.保持温暖
给身体保温可以加速血液循环，放松肌肉，可缓解骨盆部位的痉挛及充血，另外，多喝温水，热敷小腹都可以起到较好的缓解痛经之用。
3.补充维生素及矿物质
一些病人在每天摄入足量的维生素及矿物质后，痛经也一并得到改善，不过，最好是在医生指导下服用。
4.月经来潮前清淡饮食
在月经快要来前，就要开始注意饮食，多吃清淡，易消化的食物，不宜过饱，不吃生冷食品，避免刺激子宫过度收缩，加重痛经。
女性痛经怎样调理|女性痛经怎么调理 4个小妙招防治痛经解决烦恼
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