脸色暗沉是什么原因

1.长期熬夜

没有充足的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，进而会从面部表现出来，皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

2.体内毒素堆积

即使在非常健康的情况下，人体自己也会有一定的量的毒素产生，而再加上熬夜、紧张、饮食不良、环境污染等，则会进一步加重毒素的积累，废物长期停留在体内，在肠内开始腐败，肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调等。

3.长期受紫外线照射

紫外线的长期照射，会破坏肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维，滞留皮肤中形成黑色素，沉淀后则发黄，暗沉。

4.贫血

经常感到气短，身体乏力，经血色淡量少等，建议查个血常规看看，如果是由贫血而致的面色发黄，就需要补血了。

5.皮脂油腻

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

6.其他原因

血液循环不良，会影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；吃过量的胡萝卜、南瓜、橘子汁等食物，也会导致皮肤变黄，通常手掌、足底最为明显。

脸色暗黄怎么调理

1.多吃美容蔬菜

西兰花、白菜、菜花、莴苣、冬瓜等蔬菜，进入人体后可以在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。另外，富含维生素C的蔬果，如橙子、柠檬，这些都是能够抗氧化，有助于美白的食物。

2.吃温补食品改善肤色

脾虚，女气血虚，可以多吃些山药、桂圆、牛肉等温补食品，建议在天冷时，炒菜时，可以加些黄酒做为佐料，有利于改善肤色，不过量就好。

3.减少上网时间

电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，每次上网后，一定要认真洗脸，减少停留在脸上的游离电子。

4.戒掉不好的生活习惯

如熬夜、烟酒等等，养成良好的作息时间，保证足够的睡眠，多吃水分多的食物，对皮肤的美白一定是有效果的。

5.定期去角质

角质层如果太厚，皮肤一定会非常的粗糙，建议每1周或10天去一次角质，不仅可以美白，还能光洁皮肤。

6.面膜美白法

切一片薄薄的柠檬，放入2000ml水中，当水饮用，另外，将柠檬榨汁，放2小勺入洗脸水中，用来洗脸，内外兼用美白效果更好。

【脸色暗黄怎么调理食疗】脸色暗黄怎么调理 六个小窍门改善你发黄的肤质

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