上火和湿气重：湿气重并不是上火，只是症状相似容易误解

体内的湿气过重，如果无法正常排泄出去，于是，会朝身体下面走，而诱发疾病。女性则容易出现白带量增多，或出现异味或其他症状，同时，还会有全身酸痛、大便溏稀沾粘、有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状。

而正刚好与上火的症状相类似，因此，很多人会误以为自己上火，吃了一堆的去火药与食物也不见好转，因为这是湿气引起的类似上火表现，另外，一引起人在夏季容易感冒也多是因为身体里有湿气而引起的。

而在夏季由于雨水多，空气比较潮湿，则易引起人体外湿；再加上离不开空调，吃大量的冰冷食物，容易引起内湿，导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

夏季湿气重，如何祛除体内的湿气呢？

1.足疗浴祛除湿气

中医认为，夏天洗脚，暑湿可祛，可以每天用温水泡脚20分钟左右，至身体有微微出汗即可，坚持一段时间体内的湿气可大有好转。

介绍一个中药泡脚方：干姜和附子各20克，川椒和艾叶各30克，伸筋草和透骨草各15克，桂枝和桑枝各10克。用纱布包好，入锅中将药包煮沸，取出药包，将水倒入到泡脚盆中，晾到40℃-0℃时即可泡脚，每天1-2次，每次20分钟左右。

2.按摩承山穴祛湿

承山穴是祛除人体湿气最有效果的穴位，将脚尖微微垫起，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

如果你轻轻一按摩承山穴，感到有明显的酸胀痛感，就说明体内有湿气，用拇指按揉承山穴后至身体有微微发热，说明阳气在膀胱经起以作用，身体的里的湿气正慢慢身外散发。也可以进行专业的艾灸与拔罐祛除湿气，效果都非常的好。

3.使用葱、姜、蒜去湿气

比如每天早上用生姜熬水喝，对排出体内的湿气有帮助，让身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况，平时在做菜时，多使用葱、姜、蒜这些天然的调味料，都可以帮助排湿毒。

4.饮食祛除湿气

多吃山药、绿豆、薏仁、红豆、冬瓜、扁豆、地瓜等食物，都有祛湿的功效。

推荐食谱：薏米赤小豆汤

薏米，赤小豆适量，用清水浸泡3小时，再入放锅中加水煮开，煮开后继续煲1小时，加冰糖，再焖10分钟。

作用：这个汤主要就是有祛湿的效果，是是祛湿健脾的佳品，如果湿气比较重，可以连续吃上几次。

推荐食谱：百合绿豆汤

鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。百合掰开去皮，一起入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至熟烂。

作用：补中益气，清心安神，清热解毒，非常适合湿热体质者。

湿气重和上火有关系吗_上火VS湿气 湿气重当心上火小心越治越严重

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