来源:女性健康 2020-01-21 12:39:27
手脚冰凉是什么病?或是心功能减退
我们身体里的血液是由心脏发出的,它会携带氧气到体内各个部位,给予营养好让各器脏发挥各自的功能,维持人体正常的生理活动。其中,摄入到体内的糖分经过氧化后,才能产生热能,让身体产生温度。
一旦心脏功能减退,血液运行与营养输送的功能自然会受到影响,身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低,进而出现手脚冰凉现象。
另一方面,女性受孕后,由于体重、身体的水分都会增加,心脏要比之前多做25%的工作,如果心脏功能本身已经开始衰退,那么,生产后带来的问题就更多了,因此,心肺功能必须要有所储备,才能改善手脚冰凉,以及怀孕、分娩的负担。
那么,女性手脚冰凉应该要如何调理呢?
1.有空多泡澡,或是泡脚
如果觉得每次一大浴缸的水泡澡起来很麻烦,用泡脚代替也是一样,每天晚上用热水泡脚至身体有微微的出汗就可以,一般泡20分钟左右,如果你手脚冰凉的症状比较严重,还可以在水里加生姜、甘菊、或是肉桂等等,能更有效的促进血液循环,让身体暖起来。
2.合理运动,运动生阳
心肌力量缺少,容易出现血压低、供血不足等现象,想要让手脚的温度正常起来,最好的方法就是运动,女性进行合理的运动可以增加心率,每天只要跑步30分钟便可加强心肌的力量。
但需要注意的是,运动时最好不要大汗淋漓,也不要运动太长的时间,这样反而会耗损阳气,加重手脚冰凉症状。
3.按摩升温穴位
心俞穴,位于两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋处,按揉36次,左右各转18次;可以改善心脏功能,伴有手脚冰凉,面色苍白等等症状。
涌泉穴,足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。双手摩擦涌泉穴,至感到发热发胀。改善局部的血液循环,并且能养肾强身。
4.多吃一些暖身物
核桃:大量的不饱和脂肪酸,有利于心脏健康,丰富的磷脂和维生素E,对抗寒都有一定的帮助。
辣椒:其中的辣椒素可以促进新陈代谢,升高体温,同时,还能利于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。
羊肉:既能御风寒,补身效果极好,可用于治疗风寒咳嗽、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷等等症。
总之,经常会感到手脚冰凉的人,应该多吃些温补食物,比如红枣、桂圆、山药、牛肉、大蒜、生姜、当归等等,忌生冷,注意保暖。
【手脚冰凉是什么病】手脚冰凉是病吗 女性手脚冰凉或是心功能减退
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