缩阴产品和缩阴运动相较，当然是缩阴产品缩阴更为快速，所以我们可以先来看看缩阴产品，关于缩阴产品小编特别推荐千黛斯。它是当今缩阴市场中口碑最好的一个缩阴品牌。 

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。年龄增长、生育以及性生活等因素的影响导致阴道“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

而千黛斯(官V:721013081)作为专业的女性缩阴品牌抓住了阴道松弛的根源，独创科学缩阴原理——养护结合，一方面利用多种纯天然植物精华，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，另一方面深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

至于缩阴运动，方法很多，今天关于运动，小编给大家特别分享几个比较常用的。产后女人平时可以每天做一做，晚上使用一支千黛斯，不影响正常生活。

1、日常走路的时候，学习模特走猫步

在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

2、在平时上厕所过程中中断排尿

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、练习瑜伽时多练练骨盆提收

膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

4、睡前练习卧床锻炼

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

以上几组运动都是比较简单的，有时间就可以做，但是需要注意不能因为想要快速缩阴就增加运动强度或者时间，这是不正确的，一定要记住过犹不及，运动不可盲目做。

以上就是今天小编给大家分享的有关于产后快速缩阴的方法图解的全部内容，是不是很简单呢？大家一看便知！希望对想缩阴的女人有所帮助！

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