来源:十月怀胎 2020-10-14 23:05:49
女性在受孕期间,营养要均衡才能保证胎儿和自身的健康发展,而受孕期间缺钙是很常见的一种现象了。那孕妇缺钙的危害有哪些呢?孕妇缺钙吃什么食物补钙呢?
胎儿在孕妈妈的身体里如果无法获取足够的钙类物质,很容易导致新生儿出现先天性喉软骨软化病,这种疾病会引起宝宝日后出现鼾声。同时也会导致胎儿发育缓慢,身高低矮以及抵抗力差、佝偻病等问题的引发。
女性在怀孕期间缺钙,不仅对胎儿发育有很大的影响,同时也会导致孕妇腰酸背痛、双腿容易出现麻痹腿抽筋、牙齿松动等症状。严重的情况下还会出现妊娠高血压以及产后骨质疏松等症状。
准妈妈受孕期间缺钙严重的情况下,会导致宝宝牙齿发育缓慢,小孩在2岁会将乳牙全部长齐,但如果前期在母体内钙质缺失严重,会直接影响宝宝后续长牙的进度。
孕妇缺钙最明显的症状就是有出现小腿抽筋的症状,一般怀孕5个月就会出现,很容易在夜间发生。但有部分孕妇缺钙也不会表现在小腿抽筋,所以更容易忽视补钙。
人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素是钙质,一旦缺钙严重则会出现牙齿发育异常,抗龋能力降低,牙齿硬组织结构疏松,如果受孕期间有出现牙齿松动很大部分原因是因为缺钙导致。
妊娠期间出现高血压疾病也会因为缺钙引起,如果受孕期间有出现高血压困扰,也许你该警惕是否有缺钙的症状。
孕妇缺钙会在关节和骨盆疼痛的症状引发,因为女性在受孕期间,体内血液的钙浓度正常范围内,会在激素的作用下,钙类会大量释放出来。所以,如果钙摄取不足很容易导致缺钙。
对于孕妇而言,牛奶是绝对不可少的补钙食物之一,同时也是补钙食物最好的一种。半斤牛奶所含有300毫克钙,同时还有多种维生素、氨基酸以及矿物质等营养元素,此类物质很利于吸收和消化。所以,牛奶是孕妇最重要的补钙食物。
大豆富含高蛋白,同时含钙量很高。所以,受孕期间,孕妇补钙可多吃豆制品食物,例如豆腐、豆浆等,对补钙很有帮助。
各种动物的骨头中所含钙量是百分之八十,但此类钙质不融入水很难吸收,建议孕妇在做汤之前,将骨头敲碎后加入一些醋用小火进行慢炖后熬制成汤,对补钙和促进吸收很有作用。
富含钙类食物的有骨头汤、鱼虾、大豆、牛奶等。
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