来源:女性健康 2020-10-15 23:05:48
适用于:女性痛经。
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,能稳定女性在经期不安的情绪,还有助于改善女性睡眠质量和腹痛情况。
适用于:抗乳腺癌
燕麦片、全麦面包或是糙米等全谷食物有丰富的膳食纤维,有研究发现每天摄入30克膳食纤维,那么患乳腺癌的机率会减半。
适用于:口臭人群
早就有研究表明,酸奶中的活菌能抑制口腔造成的口臭细菌生长,酸奶中的有益菌种,能排挤掉引发口臭的细菌,为口腔创造一个健康优良的环境。
适用于:经常打嗝的人
吞下一茶匙白糖,就能立即停止打嗝,白糖能修改神经肌肉动向作用,也可以让膈膜内肌肉进行持续性收缩,让打嗝不在继续。但是不能吃太多,不然能会影响身体健康的。
适用于:心脏保护
鲑鱼含有很多有益于心脏脂肪酸的成分,能提高血液中的胆固醇的含量,而鲑鱼肉中的欧米茄—3脂肪酸能有效对抗心脏病,所以对心脏不好的人群,可以多吃鲑鱼。
适用于:经常晕车、晕船、晕飞机的人群。
晕车会让人体分泌过多的唾液,产生恶心想吐的感觉,而橄榄中的化合物单宁酸能清除口腔多余唾液,消除作呕的感觉,出门在外做交通工具可以吃上两颗橄榄。
适用于:保护牙齿
奶酪中含有独特的酪蛋白,能有效阻止牙菌斑的形成,修复牙齿损伤。同时,奶酪还能刺激唾液的分泌,提高口腔环境的PH值,抑制细菌的生长,坚固牙胚,让牙齿更加坚固。
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