身体只有通过正常的新陈代谢运行才能更健康，而体内长期堆积过多的毒素对身体健康的影响很大，同时也会引起各种肌肤问题的产生。那吃什么可以排毒养颜呢？有助于排毒的食物有哪些呢？

女性排毒不及时的危害

容易出现溃疡

可能很多朋友经常会出现嘴巴和空腔溃疡的现象，其实这样排毒不及时很有关系。体内堵塞堆积过多的情况下容易引起上火，同时导致嘴角烂等症状出现。

建议：日常建议多补充维他命食物，多喝果汁利于吸收同时有助排毒。

容易便秘

众所周知，身体肠道堆积太多的毒素容易引起便秘，从而导致每次如厕时间过长，如果日常不重视这个问题，那么很容易引发痔疮。

建议：如果有出现轻微便秘的情况下应该固定好排便时间，多进食粗粮食物有助于排便。

精神压力变大

女性心思更为敏感，日常很容易出现不良情绪，因为生活和工作上带来的压力，另外生理周期的原因很容易导致体内毒素堆积沉淀。

建议：如果负面情绪有影响到自己的时候，应该学会自我减压，适当的放松心情，做自己喜欢的事情，例如听音乐跳舞等，将自己不良的情绪问题解决。

痘痘长不停

这是大家都知道的话题了，一段时间总是不同的冒痘长痘，其实这和体内毒素没有及时排净有很大的关系。

建议：日常清淡饮食，有长痘期间尽量避免生冷等刺激食物摄入，另外高糖食物也应该少吃，可通过运动出汗还起到排毒的功效。

皮肤暗黄无光

如果体内毒素堆积太多的情况下会对皮肤健康的影响很大，尤其是对于皮肤好的人群如果没有及时排毒，那么毒素自然反应在皮肤上了。

建议：应该做好排毒的护理工作，日常可定期敷面膜，使用适合的护肤产品改善肌肤问题。例如皮肤出现暗黄粗糙的情况下，可使用美白产品，如果毛孔粗大就应该选择精致收缩毛孔的保养品最佳。

排毒养颜的食物推荐

黄瓜—清热促代谢

黄瓜不管是内服还是外用都很有护肤效果，最显著的就是补水美白肌肤。黄瓜味甘性凉，具有清热解渴、利水消肿等功效，春季容易出现皮肤干燥、烦躁以及喉咙痛的情况下，可多吃黄瓜。因为黄瓜富含纤维素，具有促进肠蠕动加快排泄等效果。

黑木耳—血管清道夫

黑木耳富含铁质等营养素，对于女性而言可起到滋阴补血的效果。另外，黑木耳性甘味平，经常食用可帮助排毒通便，清胃涤肠和补血的作用，有助于防治缺铁性贫血，令肌肤红润有光泽。

海带—吸脂去浮肿

海带具有良好的利尿作用，同时可治疗有浮肿的症状，所含有硫酸多糖的物质，对吸收血管中胆固醇很有帮助，同时能将其排出体外，保持血液中的胆固醇正常运行。是排毒养颜食物的首选。

芦笋—清热防口干

春季有出现烦躁、口干等不适感，不妨多吃芦笋有助于补充维生素和水分等营养成分，对缓解口干舌燥很有帮助，同时有利排毒，将体内多余水分水分排出体外。

白萝卜—消食防便秘

白萝卜是一年四季最常见的蔬菜之一了，萝卜味辛性凉，具有很显著的清热生津和利尿等效果。对顺气化痰和消食等有一定的功效。白萝卜所含的纤维素有利于促进排便出，同时利于减肥和排毒，不管是生吃还是熟食都可。

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