来源:女性健康 2020-11-12 07:04:35
食物在腌制的过程中,会产生大量的亚硝酸盐,是一种致癌物质,经常吃这类食物对会体质造成伤害,特别是一种体质敏感的朋友,备孕时更是不能吃。
原材料在生产的过程中,加入了大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等,而这些物质会增加畸胎和流产的发生几率,如果想要有个好身体来怀孕,备孕的时候这类食物一定要忌口。
有些研究表现,咖啡因会影响到女性的生理变化,一定程度上改变女性体内雌激素,孕激素的比例,间接的阻碍受精卵在子宫内的着床和发育。备孕以及怀孕时,咖啡,浓茶,可乐等含咖啡因的食物一定不能吃。
味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,对女性的体质与胎儿神经系统的发育都有影响,备孕的时候不要口味太重了,少吃些味精,鸡精之类的调料。
酒精的主要成分乙醇,会对男性的精子造成伤害,女性则可造成月经不调,闭经,卵子生成变异、停止排卵等;而烟则可能会增加胎儿畸形的几率,备孕的时候,男女都应借酒借烟。
生活中大部分的女性体质都是偏寒的,甚至有些女生存在宫寒,月经不调等等问题,而生冷的食物吃多了,会加重这些症状,不利于正常排卵,像是一些冰冻食品,性质寒凉的食物,如苦瓜,田螺等少吃为宜。
如果准备怀孕,若经常食用高糖食物,可能会引起糖代谢紊乱,而且,在怀孕之后,还很容易引起血糖升高,甚至出现妊娠糖尿病,危害孕妇健康,以及胎儿的健康发育。
1.保证优质蛋白:备孕期间适量吃些富含优质蛋白的食物,比如鱼虾,瘦肉,鸡蛋,牛奶等等,有利于促排卵,并提高卵子质量。
2.补充矿物质和微量元素:最常见的是锌硒类元素,主要有:贝壳类海产品,动物内脏,谷类胚芽,芝麻,虾,海带,紫菜等。
3.多吃蔬菜水果:水果和蔬菜可以为体内提供大量的维生素,其中叶酸就是可以防止流产,胎儿畸形的重要营养,还能保证更快的怀孕。
4.吃些谷类、豆类食物:谷类和豆类食物中含有大量的植物雌激素,可以促进女性排卵,比如玉米,小米,红薯,黑豆,黄豆,豆腐等等。
5.补血的食物:备孕期间可以适量吃些红枣,花生,山药,牛肉等等补血益气的食物,可以有效调理体质,增加受孕成功率。
http://m.thinksoul25.com/qinzi/76349.html
推荐访问:女性备孕吃什么好 备孕女性吃什么好 女性备孕期间吃什么作为职场女白领,通常为了体面而高薪的工作,承受着巨大压力,让自... 2021-08-11
作为每月都会如约而至的亲密朋友,月经总是或多或少带给我们一些烦... 2021-08-10
导读:在孕前检查中,小林被查出了好几种阴道病菌。她郁闷极了:为... 2021-08-10
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、肛... 2021-08-09
流产让满怀希望的准妈妈身心焦虑,不得不面对生命中的遗憾,但是准... 2021-08-09
流产对女性的伤害不言而喻,流产造成的持久伤害则是对例假周期的打... 2021-08-09
一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的... 2021-08-08
这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的,有关研究报告发表... 2021-08-08
生一个健康宝宝,卵子的质量非常重要,以前我们孕育新生命老把注意... 2021-08-08
怀孕后,除了有满满的当上准妈妈的喜悦,还有的就是这些那些的“不... 2021-08-08