哺乳期不能吃什么

生冷食物

哺乳期不能吃什么？哺乳期绝对不能吃的食物有哪些？哺乳期产妇身体还处于恢复阶段再加上需要哺乳所以饮食更需要多加谨慎小心，哺乳期不能吃的食物之一就是生冷的食物，生冷食物影响到产妇乳汁的正常分泌，而且对产妇的肠胃也不太有利，所以哺乳期不能吃生冷食物哦。

辛辣食物

哺乳期不能吃的食物还有就是辛辣的食物，哺乳期产妇饮食直接关系着新生儿的健康，如果哺乳期产妇大量食用辛辣食物的话就很容易造成宝宝上火的症状哦，所以哺乳期绝对不能吃的食物还有辛辣食物。

燥热食物

哺乳期产妇身体虚弱所以在饮食上还需要注意拒绝燥热的食物，燥热食物其实也可以理解为是易上火的食物，燥热食物不仅会家长哺乳期产妇便秘症状而且还很容易造成内热影响宝宝的健康。

不易消化食物

哺乳期不能吃的食物还有哪些？哺乳期不能吃的食物还有就是不易消化的食物，相信很多哺乳期产妇都会出现消化不良的症状，这是因为哺乳期产妇肠胃功能下降的关系，所以不易消化的食物是绝对不能碰的哦影响产妇肠胃健康，其次也容易造成宝宝消化不良。

腌制食物

腌制食物也是哺乳期产妇不宜接触的食物之一，腌制食物虽然美味可口但是营养价值十分有限，而且绝大多数腌制食物内含有的盐分都过量哺乳期产妇摄入过量会加重肾脏负担，对宝宝的健康发育也会造成不利影响。

高热量食物

哺乳期不能吃的食物还有就是高热量的食物，高热量食物不代表就营养丰富哦，其实高热量的食物往往营养价值都不高而且对产妇的身体基本没有任何的帮助，高热量食物摄入过量的话不仅容易造成哺乳期产妇肥胖而且也容易影响奶水质量。

含咖啡因食物

含咖啡因食物也是哺乳期产妇不能吃的食物哦，据了解，现在有很多人都有爱喝咖啡的习惯，但是哺乳期产妇身体特殊是不宜食用含有咖啡因的食物的，咖啡因食物会通过母乳传递给新生儿从而严重影响宝宝的健康。

回奶的食物

哺乳期不能吃的食物怎么可以忘记回奶的食物呢，哺乳期产妇应该多吃一些促进乳汁分泌的食物，像一些容易造成产妇回奶的食物是绝对不能碰的呢，像麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等都是易回奶的食物不宜食用。

哺乳期饮食注意事项

均衡饮食

我们都知道饮食的重要性，那么，哺乳期饮食有禁忌吗？哺乳期饮食需要注意的事项有哪些？哺乳期饮食首先需要注意的就是饮食的均衡性，哺乳期产妇需要通过多方面的饮食来帮助身体的恢复，所以保证哺乳期饮食的均衡性也是十分重要的一点。

清淡饮食

前面我们也有介绍哺乳期不能吃的食物，其中哺乳期不能吃的食物就有辛辣食物，因为辛辣食物不仅会影响到产妇肠胃的健康而且对宝宝的健康也十分不利，所以哺乳期饮食一定要保证清淡。

充足的水分

哺乳期饮食还需要特别注意的就是水分的补充，哺乳期因为产妇需要喂奶的关系所以身体水分流失很快，为满足哺乳期产妇身体所需水分新妈妈们一定要保证水分的充分摄入以免影响乳汁量。

不宜挑食、偏食

我们都知道哺乳期饮食很关键所以需要保证营养的均衡摄入，所以哺乳期饮食还需要注意不可以挑食和偏食哦，哺乳期肯定有不少食物是新妈妈们不愿意接受的，但是为了自身的健康和宝宝营养所需一定要不偏食、不挑食哦。

注重饮食卫生

哺乳期产妇的抵抗力和免疫力下降所以一旦饮食不当的话就很容易造成消化不良甚至腹泻的情况，所以哺乳期饮食还需要特别注重饮食的卫生，哺乳期所食用的食物都需要经过仔细清洗而且餐具也都要做好高温消毒的处理。

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