来源:女性健康 2020-11-25 11:04:45
经期怎么保养皮肤
1.注意防紫外线
由于经期女性身体里的激素水平有较大的波动,因此,皮肤也会比平时更日脆弱些,如果经常接触阳光,很容易引起黑色素沉淀,会比平时更容易长斑,因此,外出时记得要做好防晒,在使用电脑中途,记得要用清水洁面,清理附着在皮肤上的灰尘。
2.温和保养皮肤
经期是女性的敏感期,不管是皮肤,还是情绪都是一样,因此,在洁面,以及使用保湿的护肤产品时,建议换成温和型,且又具备保湿功能的,注意在洗脸时,不要太用力的揉擦皮肤,轻轻的按摩打圈,将面部完全清洁干净,再使用保湿产品,配合相应的按摩,防止经期长痘,长斑,保持水润。
3.尽量睡好觉
可能来例假的时候会有熬夜情况,即便是不是主观原因,但也请尽量减少熬夜,来月经的时候不仅是为了皮肤,也是为了经血的顺利排出,一定要注意休息,保证充足的睡眠,可以在睡前喝杯温牛奶,以便于更快更沉的入睡。
4.别忽视眼部保养
有些女性来例假的时候,容易出现黑眼圈或是眼浮肿,记得每天晚上洁面后,在眼周围做眼部按摩,温和地在眼周画圈,再手指轻点眼眶,按摩完毕洗去冷霜,如果有浮肿,可以取两块化妆棉浸泡在茶水中,再敷于眼睑10分钟,可以放松眼部,对浮肿和黑眼圈都是有帮助的。
5.多吃富含维C的食物
经期保养皮肤,除了外在的呵护,内在的调养更加重要。一日三餐合理摄入,再增加一些蔬菜与水果的摄入,尤其是含有维生素C的果蔬,有很强的抗氧化性,可以淡化黑色素,具有非常好的美白作用。
6.养养气血也是必要的
在经期由于出血会带走体内部分的营养,有些女性则会出现脸色发白,甚至身体无力的情况,即便没有过多不适的女性,也可以适量的吃些益气血的食物,早上喝份红枣粥,每天一杯红糖水,每天到户外散步15分钟,晒晒太阳,也是有利于养气血的。
贴士:来月经的时候,身体处于一个比较特殊的时期,护理并不需要过于复杂,做好基础的护肤步骤,三餐正常吃,再适量增加些蔬菜,水果,以及一些益气血的食物,保证好的睡眠,皮肤自然会好好的。
经期怎么保养皮肤 吃这些可以排淤血
1.红枣核桃豆浆
1小杯黄豆,4-6颗红枣,2个核桃,豆子用水泡好,红枣洗净去核,核桃取肉,一起放到豆浆机中,加入适量清水,制成豆浆。
大豆富含卵磷脂和天然雌激素,对女性健康有着特殊的功效,核桃含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等,可防衰老,益大脑;红枣则是补血养血之佳品,经期喝养生功能非常好。
2.红豆紫米粥
适量的黑糯米、红豆、山药、红枣。红豆和黑糯米提前用水浸泡,山药洗净、切小块,红枣洗净,一起放到锅内,加适量清水煮至软烂。健脾滋肾、利水消肿、补血养血、气血双补。
3.桂圆莲子粥
桂圆,红枣,莲子各适量。莲子、红枣和大米同入锅用旺火煮开,再加入桂圆,转成小火煮成粥即可。桂圆补心脾,养血安神;莲子强筋健骨;红枣补血益气,可改善经期失眠,精神疲乏,面色苍白等多种不适。
http://m.thinksoul25.com/qinzi/78940.html
推荐访问:作为职场女白领,通常为了体面而高薪的工作,承受着巨大压力,让自... 2021-08-11
作为每月都会如约而至的亲密朋友,月经总是或多或少带给我们一些烦... 2021-08-10
导读:在孕前检查中,小林被查出了好几种阴道病菌。她郁闷极了:为... 2021-08-10
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、肛... 2021-08-09
流产让满怀希望的准妈妈身心焦虑,不得不面对生命中的遗憾,但是准... 2021-08-09
流产对女性的伤害不言而喻,流产造成的持久伤害则是对例假周期的打... 2021-08-09
一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的... 2021-08-08
这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的,有关研究报告发表... 2021-08-08
生一个健康宝宝,卵子的质量非常重要,以前我们孕育新生命老把注意... 2021-08-08
怀孕后,除了有满满的当上准妈妈的喜悦,还有的就是这些那些的“不... 2021-08-08