来源:女性健康 2020-11-26 17:05:19
哺乳期上火会怎么样
很多产后的新妈妈们在不知不觉中就出现了上火现象,而上火可以分为“实火”和“虚火”两种,通常来说,产后女性身体较虚,多是虚火表现,特别容易出现阴虚火旺。
胃火表现:新妈妈可出现胃痛,牙龈肿痛或溃烂,伴口渴口臭,大便秘结,小便黄赤等;
心火表现:可能会有舌头发红,心烦口渴,失眠多梦,小便较黄且带的热痛感等;
肝火表现:在哺乳期间,妈妈可能会有乳房胀痛、眼睛干涩、或瘙痒,眼屎分泌较多,容易发脾火,心烦易冲动等症状;
肺火表现:鼻腔发热、咽喉干痛、干咳、烂嘴角、流鼻血、牙痛、大便干结等。
当然了,哺乳期间新妈妈上火对宝宝也是会有影响,毕竟在哺乳自己上火了乳汁或多或少都会有影响,在通过喂奶进入到宝宝身体里,宝宝也容易有一些上火表现,而哺乳上火最好是通过调整日常的生活习惯,以及饮食习惯,来达到去火的目的,这样会比吃药更加安全。
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1.清淡一下饮食
产后妈妈身体虚弱,需要通过饮食调养身体,但是妈妈们切忌不要大补特补,不科学的进补是很容易引起上火的,清淡的烹饪,吃有营养的食物,比如鸡蛋,蔬果,鱼肉,鸡汤等等可以多吃些,猪脚之类的油腻食物要适可而止,不要口味太重,辛辣,生冷刺激性较大的食物都是避免。
2.多喝蔬菜汤
在哺乳期期间,妈妈们切记不能吃大凉性的食物以及食疗,可以多吃一些偏凉的蔬菜,比如白菜、豆腐等等,一定要煮热再吃,这样即能缓解食物的凉性,又能起到非常不错的去火效果。
3.推荐去火食谱
食谱:绿豆小米粥
适量的小米和绿豆,绿豆提前浸泡一个晚上,再将绿豆和小米一起煮至米熟豆烂,可以加一点点糖调味。
作用:绿豆是一种下火非常好的食物,清火又能解百毒,可以帮助准妈妈们有效去心火,肝火,胃火等,如果新妈妈上火的症状有所缓解,绿豆可以适量吃,但就不要吃得太频繁了,毕竟凉性的食物吃太多对身体也不好。
食谱:银耳雪梨莲子糖水
雪梨1个,银耳、莲子、枸杞子各适量。银耳泡发,去掉黄色的根部,掰成小朵,雪梨洗净去皮切小,食材放到炖盅中,加适量水隔水炖至熟烂,撒上枸杞子,加些冰糖,再微煮小会儿。
作用:银耳和梨润肺作用是非常好的,润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、补脾开胃、益气清肠。莲子具有非常好的去心火效果,去火、排毒、养颜。
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