来源:女性健康 2020-11-28 07:04:58
经期乳房胀痛是怎么回事
部分女性在来月经的时候,会出现乳房胀痛现象,这多是由于体内的激素素在经期前后出现波动,导致了乳腺组织的增生和乳腺间组织的水肿,进而出现胀痛感。
通常情况下,经期乳房胀痛会随着经期的结束而自行消失,如果在月经完全干净后,也不能缓解,就需要引起重视了,可能是病理性的乳房胀痛,要及时就医。
经期乳房胀痛怎么办 经期乳房胀痛的解决方法
1.冷热交替敷
如果乳房胀痛明显,可以用毛巾热敷于胸部,或是直接用热水袋,敷在胸部,如果热敷的效果不大,可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿,冷热交替着敷。
2.补充维生素C
可以在来月经的时候,多吃一些含有维生素C的食物,比如草莓,猕猴桃,西红柿,橙子,菠菜,菜花等等,可以调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成,一定程度上可以缓解乳房胀痛。
3.远离咖啡因
咖啡,巧克力,茶,碳酸饮料等等这些含有咖啡因的食品,都会加重女性在经期的乳房胀痛感,不仅如果经期如果大量的摄入这类食物,还容易诱发痛经。
4.按摩胸部
在来例假的前一周开始,就可能每天晚上对乳房进行按摩,双手从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房,然后收紧,位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨,两侧各种10次,可以有效预防经期乳房胀痛,但如果已经出现疼痛的女性,最不要按摩了。
5.补充维生素B群
与维生素C一样,经期适量的补充一些富含维生素B群的食物,比如牛奶,蛋黄,花生,香蕉,胡萝卜,小米,坚果等等,也能助抑制催乳激素的生成,减轻乳房疼痛感。
6.不吃刺激性食物
辣、太咸、太油等口味重、刺激性的食物,在经期最好不要吃,容易引起痛经等等不适,特别是含盐分较高的食物,吃太多会加重乳腺间组织的水肿,让疼痛感明显,所以,要清淡饮食。
经期过后乳房胀痛怎么回事_经期乳房胀痛是怎么回事 多半是激素出了问题
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