来源:女性健康 2020-11-28 23:04:48
月经快来的征兆
1.肚子不舒服
快要来月经之前,姨妈会从女性的腰腹部提供许多的“信息”,比如小腹部发胀,微微的疼痛,坠胀感等等,只要感到肚子无缘无故感到不舒服,就很可能是月经要来了表现。
2.更容易健忘
在月经快要来之前,一些女性可能会出现健忘情况,上一秒的事情下一秒就忘记自己要做什么,另外,还会注意力不集中,对事物的反应能力变慢之类的情况,一些女性还可能会出现偏头痛现象,一般在来月经的前10天左右就会发生,在经前4-5天最为常见。
3.食量大增
有些女性在生理即将要来临的时候,会有一种能吃下一头大象的架势,或者非常非常渴望吃甜食,不过,这种现象目前还没有特别靠谱的解释,但有人说这是身体要为血崩做准备,积攒能量。
4.心情不好,好烦躁
很多女性在来月经的几天,都会出现情绪不稳定的情况,总是觉得心烦气躁,无缘无故的生气,甚至会为一件芝麻大的事情而大发雷霆,这个时候最好别去招惹她们,这是激素的波动引起的表现。
5.烦人的水肿
通常这种现象会在来月经的前一周时出现,尤其在下午时,水肿现象会更加严重,而且体重也会有上升的趋势,一直到经期结束一切又都恢复正常了,这并不是你胖了或是病了,是一种正常的生理现象。
6.总有一种无力感
经期将至,很多女性朋友会感到身体乏力,会比平时更能睡更爱睡,总是觉得浑身没颈儿,不想动,给人一种懒洋洋的感觉,这是为了迎接姨妈在做准备。
7.皮肤状况变糟糕
由于经前体内的雌激素、孕激素等激素水平的变化,一些女性的皮肤状况也会变得比上一周要差一些,容易爆痘痘,皮肤油腻腻的,肤色也暗沉了不少。
8.胸部有疼痛
乳房对身体里的激素的变化是非常敏感的,尤其是是雌激素、孕激素的变化,一些女性在经前会感到乳房胀痛,而这种感觉会随着经期的结束而消失,不需要太过于担心哦。
女性经期保健小常识
1.注意调节情绪
过度波动、紧张等等,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,影响促性腺激素的分泌,进而引起月经不调,所以,姨妈来时要保持好心情。
2.坚持腹部热敷
注意好腹部、足部的保暖,可以使用热水袋、热毛巾对小腹部进行热敷,能促进经血的排净,预防子宫肌瘤。
3.合理饮食
要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。
4.保持外阴清洁
每天用温水擦洗外阴,忌盆浴、坐浴,避免脏水流入阴道内,勤换卫生巾,勤换内裤,大小便时要由前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起炎症。
5.忌经期同房
经期时宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,而且阴道的酸碱度发生改变,防御细菌的功能变弱,房事特别容易带来细菌,而引起盆腔炎,阴道炎,子宫内膜炎等多种疾病。
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