孕晚期手麻是怎么回事

1.缺钙的表现

大部分的孕妈妈会在孕期感觉到手麻，是缺钙的表现。随着胎宝宝骨骼发育，妈妈对钙的需求会越来越大，仅仅只通过食物来补钙是远远不够的，当补充的钙不能满足胎宝宝的发育，则会动用孕妈骨骼中的钙，来提供胎儿的需要，进而会感到手脚发麻。

2.孕期水肿

到了孕晚期的时候，妈妈们特别容易出现水肿现象，进而造成血液淋巴液渗出，影响到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管内压力增加，压迫到手部神经时，孕妈妈们就会出现手麻的表现，而这种现象也多发生在夜间熟睡后。

3.孕期腕管综合征

孕期腕管综合征即为，由于孕妇全身水肿，大量的体液积存在腕部，腕管内压力增加，再加上，孕期妈妈腕部的筋膜、肌腱及结缔组织发生了变化，腕管软组织变得紧绷，都会压迫正中神经，进而出现手指的半截发麻，甚至还会有刺痛感。

4.血液循环不好

怀孕后尤其进入孕晚期后由于胎儿的生长，造成子宫的不断扩大，则会压迫到腹部内的其他器官，使之位置偏移，造成下肢受累严重，血液循环差的情况，因此，会有手脚发胀发麻的感觉。

孕晚期手麻怎么缓解

1.调整睡姿

由于肚子一天天增大，有些孕妈妈特别容易在睡觉时压着手，也会感到手麻。建议到了孕中，及晚期时，采取左侧卧位睡姿。可使右旋的子宫得到缓解，可以减轻孕妈水肿，缓解手麻，同时，也有利于胎宝宝的生长发育。

2.局部热敷

可以在手脚、肩膀等发麻，发胀处做局部的热敷，将毛巾洗干净后，用热水浸泡，再敷于不适处，可改善酸麻的现象，或者用温水稍微的浸泡一下手脚，再轻轻的捏一捏，效果也很好。

3.加强手部锻炼

孕妈妈平时要是没什么事，可以自己做一些对手部肌肉有益的温和运动，很简单的，比如双手有节奏的伸展、握拳，又或是双手十指交叉，收紧、放松等等，可以缓解手麻的感觉。

4.补充钙质

孕期时应该采取低盐的饮食，注意补充钙质，比如牛奶、芝麻、虾、豆浆等等都是很好的富含钙质的食物，另外，在医生的指导下服用钙剂，弥补孕妈钙的不足，帮助胎宝宝健康发育。

5.背部要有适当支撑

对于孕妈妈来说，不管是坐着还是站着，都需要让背部有适当的支撑，这样才能让身体不用过度用力，并且保持平衡，同时，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻情况的发生。

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