来源:产后保养 2020-12-15 17:05:42
土豆是我们日常生活中比较常见的一种食物,很多人都比较爱吃土豆,产妇产后由于身体比较虚弱,所以在饮食方面需要格外慎重,很多食物都不适合产妇坐月子期间食用,那么,产妇坐月子可以吃土豆吗?坐月子吃土豆好不好?坐月子吃土豆有哪些禁忌?坐月子吃土豆需呀注意的事项有哪些?
坐月子可以吃土豆吗
据了解,土豆性平不仅含有丰富的蛋白质而且还有助于产妇肠胃的蠕动,所以产妇坐月子是可以适量的食用一些土豆的,特别适合产后便秘的产妇们食用哦,不仅如此,产妇坐月子吃土豆还具有美容养颜的效果。
坐月子吃土豆好处
1、助消化
前面以及提到由于土豆中含有丰富淀粉,而且这种淀粉是很容易被人体吸收的,同时可以有效促进人体肠胃的蠕动,产妇产后肠胃功能有所下降,所以适量的食用一些土豆是很有帮助的。
2、补充营养
土豆中不仅含有丰富的淀粉以及蛋白质,而且土豆还含有维生素B12以及丰富的维生素,所以产后坐月子适量食用一些土豆的话可以有效补充营养。
3、减肥
土豆中含有大量的膳食纤维,产妇坐月子吃了之后不仅不会发胖而且还有助于产后减肥。
4、美容护肤
想不到吃土豆还有美容护肤的功效吧,因为土豆中含有的元素对人体皮肤具有保护作用,所以产妇坐月子适量食用很有帮助。
坐月子吃土豆禁忌
1、禁忌连皮吃
土豆营养丰富,但是土豆皮却含有一种叫做龙葵碱的有毒物质哦,所以产妇坐月子期间吃土豆的话一定要记得刮皮。
2、胃寒者好吃
如果产妇本身脾胃就不好的话,建议在坐月子期间也尽量少吃一些土豆,避免加重病情。
3、禁止吃久放的土豆
产妇坐月子期间禁止吃放置过久的土豆,特别是已经长牙的土豆是绝对不能吃的,久放的土豆会滋生有毒物质龙葵碱,如果过量食用的话很有可能会导致食物中毒。
4、不宜吃炸薯片
很多女性都喜欢吃炸薯片,想着既然土豆营养价值比较高的话坐月子是不是可以吃炸薯片呢?炸薯片吃了不仅影响健康而且还会导致肥胖,同时产妇坐月子期间是禁止吃油腻食品的。
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